매콤한 토마토 참치 파스타! 두부면 파스타!

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매콤한 토마토 참치 파스타! 두부면 파스타!

살 찔 걱정 없이 스트레스를 날려줄 매콤한 토마토 참치 파스타 소개해요:) 매콤한 토마토소스와 고소한 참치가 만나 중독성 있는 맛! 두부면과 참치로 단백질 up! 탄수화물 걱정 없어서 더 좋아요~

2인분 20분 이내 초급

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양파는 작은 큐브모양으로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

마늘은 편으로 썰어서 준비해 주세요.

엔초비는 다져서 준비해주세요.

참치는 기름을 제거해서 준비해주세요.

참치는 기름을 제거해서 준비해주세요.

달궈진 팬에 올리브오일을 두르고 마늘, 양파, 크러쉬드 페퍼론치노를 넣고 약한불에서 볶아주세요.

프라이팬 , 조리용스푼

마늘과 양파가 투명해지면 엔초비와 참치를 넣어서 볶아주세요.

마늘과 양파가 투명해지면 엔초비와 참치를 넣어서 볶아주세요.

토마토 퓨레와 건조 오레가노를 넣어주세요.

두부면을 넣어 볶아주세요.

두부면을 넣어 볶아주세요. 부족한 간은 소금과 후추로 해주세요.

기호에 따라 이탈리안 파슬리를 곁들이면 맛있어요.

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등록일 : 2024-12-05 수정일 : 2024-12-05

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#두부면파스타 #다이어트파스타 #두부면요리 #토마토파스타 #참치파스타 #간단한파스타 #브런치 #건강한식단 #다이어트식단

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