그릭요거트 다이어트 당근 사과 샐러드 만들기 샐러드소스 요리 레시피

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배고픈엄마

그릭요거트 다이어트 당근 사과 샐러드 만들기 샐러드소스 요리 레시피

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아무나

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[재료]

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노하우

▶ 사과 손질법

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▶ 사과 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

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사과 2개는 껍질째 깨끗하게 씻어 주고 작은 크기 당근 1 개는 껍질을 벗겨 준비했습니다.

당근은 채 썰어 다져 주었습니다.

도마 , 조리용나이프

당근 손질법

사과는 0.5cm 두께 정도로 썰어 주었습니다.

사과 손질법

사과 씨 있는 부분은 빼고 채 썰어 다져 주었습니다.

씨가 있는 부분도 씨 부분을 잘라 내고 채 썰어 다져 주었습니다.

볼에 자른 당근과 사과를 담고 밥숟가락으로 그릭요거트를 듬뿍 덜어 6 큰 술을 넣어 줍니다.

믹싱볼 , 숟가락

그리고 올리브오일 2 큰 술을 넣고 고르게 버무려 줍니다.

씹는 식감을 위해 볶음 아몬드를 방망이로 두들겨 굵직하게 다져 4 큰 술을 넣고 섞어 주었습니다.

접시에 그릭요거트 당근 사과 샐러드를 한 쪽에 담아 줍니다.

그리고 발사믹 글레이즈를 뿌려 주었습니다.

통밀 식빵을 바삭하게 구워 대각선으로 4등분으로 잘라 접시에 함께 담아 줍니다. 그냥 먹어도 맛있고 바삭하게 구우 식빵에 올려 먹어도 맛있는 상큼한 그릭요거트 당근 사과 샐러드입니다.

당근사과샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-11-04 수정일 : 2024-11-04

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