저속노화밥 간단하고 맛있게 만드는법! 고슬 고슬 맛있는 압력밥솥 잡곡밥!

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저속노화밥 간단하고 맛있게 만드는법! 고슬 고슬 맛있는 압력밥솥 잡곡밥!

건강에 좋은 잡곡(현미, 귀리, 수수)에 단백질이 풍부한 병아리콩을 넣어 영양 가득한 밥을 전기 밥솥으로 쉽게 만드는 방법 소개해요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

귀리
1/2컵 구매
현미
1/2컵 구매
수수
1/2컵 구매
백미
1/2컵 구매
병아리콩
1/2~1컵 구매
물
300ml 구매
소금
1/2tsp 구매
레몬 선택
1/2개 구매

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볼
구매
채반
구매
밥솥
구매

노하우

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 레몬 손질법

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귀리, 현미, 수수, 백미, 병아리콩을 잘 세척해 주세요.

귀리, 현미, 수수, 백미, 병아리콩을 잘 세척해 주세요.

귀리, 현미, 수수, 백미, 병아리콩을 잘 세척해 주세요.

볼에 귀리, 현미, 수수, 백미를 담고 넉넉한 양의 물을 넣어 1시간 동안 불려주세요.

볼에 병아리콩을 담고 넉넉한 양의 물을 넣어 6~8시간 동안 불려주세요.

불린 잡곡과 콩을 체에 받쳐 물기를 제거해 주세요.

불린 잡곡과 콩을 체에 받쳐 물기를 제거해 주세요.

밥솥에 잡곡, 콩, 소금, 물을 넣고 레몬을 올려주세요.

밥솥에 잡곡, 콩, 소금, 물을 넣고 레몬을 올려주세요.

백미모드로 밥을 지어주세요.

: 냉장고에서 약 3일, 냉동실에서 약 1달 보관가능해요.

잡곡밥 관련 상품

등록일 : 2024-09-26 수정일 : 2024-09-26

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#잡곡밥 #통곡물밥 #병아리콩밥 #저속노화식단 #건강밥 #저속노화 #저속노화밥 #당뇨밥 #다이어트밥

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