오이낫또비빔밥 다이어트 오이비빔밥요리 낫또맛있게먹는법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

283

상품목록

여사장

오이낫또비빔밥 다이어트 오이비빔밥요리 낫또맛있게먹는법

며칠 전 이마트몰에서 낫또를 대량 구매했는데요, 그 이유는 아침마다 다이어트 낫또비빔밥을 만들어 먹기 위해서입니다. 그동안 흔한 고추장 비빔밥을 자주 먹었는데 아침이라 매운 고추장을 먹으면 속 쓰림 현상이 있어 부드러운 낫또 비빔밥으로 메뉴를 바꿨어요. 낫또가 몸에 좋다는 것은 알겠지만 너무 맛없어서 낫또맛있게 먹는법을 연구했습니다.

초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

면기
구매
스푼
구매
프라이팬
구매
채칼
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 가쓰오부시육수 조리법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

낫또 한 팩에는 가쓰오 간장소스와 겨자소스가 함께 들어 있답니다.

실처럼 가늘고 거미줄같이 엉켜있는 것이 낫또의 매력이라면 매력! 이 성분은 혈전을 녹여주는 기능으로 나토키나제라고 합니다.

저는 밥을 꼭 챙겨 먹어야 하는 밥순이라 아침밥을 꼭 사수합니다. 한동안 유행했던 저탄고지 다이어트식을 따라 한 적이 있었는데 몸에 부작용이 나더라고요. 일단 탄수화물을 먹지 않으면 힘이 안 나고 뇌에 포도당 공급이 안돼서 자꾸 군것질하게 돼요. 그뿐만 아니라 보상심리가 작용해서 오히려 나중에는 더 먹게 되더라고요.

면기 , 스푼

계란후라이 한 개는 어림도 없다!! 최소 두 개를 먹어야 간에 기별이 찬답니다.

밥은 저당 칼로리 밥솥으로 지어 이미 당질이 많이 빠진 상태이며 흰쌀밥 위에 낫또와 계란후라이 2개를 올려줍니다.

오이 가늘게 채썰기 잘 되시나요? 저는 장비에 의지합니다.

오이 손질법

이거 완전 신세계랍니다. 이제 오이 채썰기 두렵지 않아요.^^

채소도 챙겨 먹어야 해서 다이어트에 좋은 오이를 채 썰어서 듬뿍 넣어주었습니다.

밥 위에 낫또를 넣고

가쓰오 간장소스와 겨자소스를 뿌려줍니다. 이대로 먹어도 맛은 나지만 맛이 조금 싱거워서 심심합니다.

직장동료가 방콕 여행 선물로 준 맛있는 태국 간장이 있어 적극 활용해 보았어요.

태국 간장 1스푼을 넣어줍니다.

끝날 때까지 끝난 게 아니다!!도시락 조미김 대령이오!

오이낫또비빔밥을 도시락김에 싸서 드셔보세요! 짭조름하고 고소한 도시락 조미김과 함께 먹으면 1.5배 맛있어집니다.다른 방법으로는 도시락김을 가위로 잘게 잘라 밥위에 뿌려서 쓱싹쓱싹 비벼주세요.

이거 정말 간단하고 맛있는 건강식 다이어트 오이 비빔밥이에요! 게다가 낫또 맛있게 먹는법 꿀팁이랍니다.오이, 낫또 따로따로 먹으면 맛없지만 다이어트 비빔밥레시피로 만들어 먹으면 맛과 건강 동시에 챙길 수 있어요. 요즘 아침마다 다이어트 오이낫또비빔밥을 즐겨먹고 있는데 정말 속도 든든하고 조리법도 간단해서 정말 좋아요. 오늘도 제 블로그에 방문해 주셔서 감사드리며 맛있는 레시피로 다시 인사드리겠습니다. 안녕히 계세요.^^

오이낫또비빔밥 관련 상품

등록일 : 2024-07-26 수정일 : 2024-07-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

sns

sns

sns

댓글 0

#오이낫또비빔밥 #다이어트비빔밥 #다이어트오이요리 #낫또맛있게먹는법 #다이어트오이비빔밥

토마토계란볶음 맛보장 레시피

1

다이어트식 ; 계란 토마토 볶음

달콤스윗맘

4.9(34)
2

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

초이맘

4.9(27)
3

중화풍 토마토 계란 볶음

cen

4.9(14)
4

시홍스차오지단, 중국식 토마토 계란 볶음

숄02

4.9(13)

퀘사디아 맛보장 레시피

1

초간단 럭셔리요리@ 매콤참치퀘사디아

kimkim

4.9(59)
2

닭고기퀘사디아

bemeal비밀

4.8(19)
3

불고기퀘사디아

아내의식탁

5.0(8)
4

바쁠때나 귀찮을때 딱인 초간단 퀘사디아★

만개의레시피

5.0(8)

해물찜 맛보장 레시피

1

해물찜, 얼큰 매콤 푸짐한 해물찜 황금레시피

hancy002

5.0(62)
2

간단하지만 푸짐한 해물찜만들기

강철새잎

4.8(24)
3

매콤 콩나물 해물찜

시연맘

4.8(13)
4

아삭아삭 콩나물과 해물이 푸짐하게 ~ 해물찜

물향기

4.9(9)

브로콜리볶음 맛보장 레시피

1

브로콜리들깨볶음, 기분 좋은 고소한 맛

가루씨

4.8(53)
2

미국식 중식 사이드메뉴, 초간단 브로콜리 볶음

EasyFusion집밥er

4.8(17)
3

양송이브로콜리 볶음, 달콤짭짤한 간단 밑반찬

가루씨

4.7(14)
4

브로콜리 볶음 아이들 입맛에 딱이네요

구름달빛

4.7(9)

부추전 맛보장 레시피

1

지금 제철인 부추 팍팍 넣고 바삭 쫄깃한 깻잎부추전 만들기

따봉이kitchen

4.9(136)
2

새우 부추전ㅣ집들이용으로도 손색 없는!

집밥한그릇

4.9(131)
3

바삭바삭 부추전 만드는법

각설탕식구들

5.0(77)
4

애호박부추전 바삭~하게 만들기! 포인트는 이것♩

호이홍이

4.9(63)

닭가슴살볶음 맛보장 레시피

1

갈릭 닭가슴살버섯볶음

에이플퀸

4.8(93)
2

당신의 다이어트를 책임져줄, 닭가슴살 고구마 볶음

롯데주류 미림

5.0(25)
3

다이어트 할때는 닭가슴살 깻잎볶음 .

카리스마정민

4.8(20)
4

닭가슴살양배추볶음 든든한 반찬

요리쿡조리쿡

4.8(20)

냉이무침 맛보장 레시피

1

봄나물, 새콤달콤한 냉이무침,

어부동김반장

5.0(133)
2

봄 내음 가득 냉이나물 냉이무침

백합엄마

4.9(33)
3

춘곤증 예방에 도움을 주고 입맛 돋우는 냉이무침

풀향기

4.9(16)
4

◈ 빼박~! 제철요리 "냉이무침 황금레시피" 공유~* , kbs 2tv저녁 생생정보 레시피 , 봄철 음식레시피

주방이야기

4.9(16)

마늘쫑장아찌 맛보장 레시피

라볶이 맛보장 레시피

1

백종원 라볶이 맛보장 레시피!!

율맘써니

4.8(187)
2

초간단한 떡볶이 라볶이로 10분 안에 만들기~ 맛보장!

판교댁쏭아

4.8(157)
3

전자렌지 5분 OK! 치즈 라면볶이 만들기ㅣ초간단 자취요리ㅣ

얌무

4.6(43)
4

[간단 자취요리] 5분 컷, 라면보다 빠르다고..? 치즈쭉쭉 라볶이 만들기

얌무

4.7(35)

쥐포볶음 맛보장 레시피

1

쥐포볶음 만드는법, 간단한 밑반찬!

고래언니

4.9(82)
2

간단밑반찬, 쥐포볶음

해피쏭주부

4.9(35)
3

쥐포채볶음

YhongY

4.7(31)
4

마른반찬 쥐포볶음

시크제이맘

4.8(22)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.