참치 캔 비빔밥 만드는 법 다이어트 참치 비빔밥

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미루나무

참치 캔 비빔밥 만드는 법 다이어트 참치 비빔밥

집에 참치 캔 있으세요? 오늘은 참치 캔으로 비빔밥을 만들려고 해요 냉장고 속에 있는 야채도 정리하고 불 없이 하는 요리라 아주 간편하게 한 끼 식사를 만들 수 있어요

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

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노하우

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▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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참치캔 중간 사이즈로 2개 준비했어요

집에 있는 야채들을 모아봤어요

참치 캔 속의 기름을 제거해 주세요

오이는 숟가락을 떴을 때 먹기 좋은 크기로 썰었어요 채를 썰면 뭉개져서 좋지 않아요 나박나박 썰어주세요

도마 , 조리용나이프

집에 있는 재료로 파프리카를 넣었는데요 있으시면 꼭 넣으세요 비볐을 때 너무 맛있어요 파프리카도 잘게 썰어주세요

파프리카 손질법

참치 비빔밥이라서 깻잎은 꼭 들어가야 맛있어요 잘게 채를 썰었어요

깻잎 손질법

상추도 먹기 좋은 크기로 썰었어요 2~3cm 크기로 썰었어요

이렇게 미리 그릇에 준비해서 냉장고에 넣어둬요 저녁 먹을 때 밥만 넣으면 저녁식사가 수월하지요

완성됐습니다

참기름 듬뿍~

초고추장은 취향껏 넣어주세요

참치 비빔밥으로 건강한 밥상 차리세요~~

: 미리 셋팅해서 냉장고에 보관하세요 바로 꺼내어 비벼드시면 든든한 한끼 식사가 됩니다

참치비빔밥 관련 상품

등록일 : 2024-06-15 수정일 : 2024-06-18

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집밥 연구소 미루나무입니다 https://blog.naver.com/thddlthddl97

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#참치비빔밥 #참치덮밥 #비빔밥 #참치요리 #다이어트비빔밥

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