토마토달걀볶음 (초간단 초스피 영양식 다이어트음식)

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ariel1007

토마토달걀볶음 (초간단 초스피 영양식 다이어트음식)

토마토는 가열하면 영양분이 높아지는 음식중 하나입니다 건강한 조합으로 영양분 높게 열량은 적게 맛나게 다이어트해요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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프라이팬
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요리젓가락
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접시
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노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 베이컨 조리법

▶ 베이컨 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 쪽파 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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계란 2개는 소금 2꼬집을 넣고 풀어주고 방울토마토는 2등분 해 주고 쪽파와 양파는 잘게 썰고 베이컨은 적당한 크기로 썰어준다

도마 , 조리용나이프

방울토마토 손질법

팬에 올리브오일 3스푼을 넣은 후 계란을 스크램블 해 준다

프라이팬 , 요리젓가락

중약불

스크램블을 건져낸 후 쪽파와 양파를 넣고 볶아준다

중불

양파 손질법

쪽파와 양파가 익으면 베이컨을 넣고 볶아준다

중불

베이컨이 익으면 방울토마토를 넣고 볶아준다

중불

방울토마토가 반쯤 익으면 스크램블을 넣어준다

중불

굴소스 1스푼, 설탕 0.5스푼, 후춧가루 톡톡 넣고 볶아준다

볶은 재료를 그릇에 담은 후 파슬리가루를 솔솔 뿌려준다

토마토달걀볶음 관련 상품

등록일 : 2024-06-05 수정일 : 2024-06-05

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레시피 작성자About the writer

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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#토달볶 #토마토달걀볶음 #영양식 #간식 #브런치 #다이어트 #초간단 #초스피드 #볶음반찬 #반찬

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