시금치 프리타타 만드는법 시금치요리 계란요리 토마토 시금치프리타타레시피 포만감 다이어트요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

888

상품목록

슈퍼파워

시금치 프리타타 만드는법 시금치요리 계란요리 토마토 시금치프리타타레시피 포만감 다이어트요리

안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 시금치 프리타타를 만들어봤어요. 시금치 프리타타란 이탈리아에서 유래한 음식의 일종으로, 계란을 사용해 만든 요리입니다. 한식으로 비교해 보자면 채소를 잔뜩 넣은 계란찜 느낌이에요. 오늘은 시금치 프리타타를 만들기 때문에, 시금치와 계란이 주재료이며 이외에도 양파, 토마토 등을 사용합니다. 생략하셔도 좋고, 버섯 등이 있다면 버섯을 넣어 만드셔도 좋아요. 저는 오븐을 사용해 만들었지만, 팬에서도 조리할 수 있으니 시금치 프리타타 만들어 드셔보세요. 그럼 시금치 프리타타 만드는 법 시작하겠습니다!

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
내열용기
구매
오븐
구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 햄통조림 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

오늘 요리는 3-4인분 기준입니다. 시금치 12뿌리 정도 준비해 깨끗하게 씻은 후, 뿌리 부분을 잘라줍니다.

시금치 12뿌리

시금치 손질법

토마토 1/2개, 양파 1/2개, 통조림 햄 50g 또는 베이컨 적당량 준비해 주세요.

햄은 생략 가능합니다!

토마토 1/2개를 먹기 좋게 잘라주세요.

토마토 1/2개

토마토 손질법

양파 1/2개를 두툼하게 채 썰어주세요.

양파 1/2개

양파 손질법

햄 또는 베이컨을 먹기 좋게 잘라주세요.

햄 또는 베이컨 (생략가능)

팬에 버터 적당량을 넣고 녹여줍니다.

버터 적당량

버터 대신 올리브오일을 사용하셔도 좋습니다.

햄과 양파를 넣고 볶아줍니다.

햄과 양파가 어느 정도 익으면 손질해둔 시금치를 넣어 볶아주세요. 시금치 숨이 죽으면 불을 꺼주세요.

볼에 계란 4알, 소금과 후추 적당량, 우유 100ml 넣고 풀어 계란물을 만들어 주세요.

계란 4알, 소금과 후추 적당량, 우유 100ml

오븐 사용이 가능한 팬에 볶아둔 재료를 담고, 썰어둔 토마토를 올려주세요. 마지막으로 계란물을 부어줍니다.

오븐 사용이 어렵다면 프라이팬을 사용해 주세요.

치즈 적당량 올려주세요.

오븐에서 190도에 15-20분 정도 돌려주면!?

가스나 인덕션으로 조리 시 중약불로 맞춰두고, 뚜껑을 덮어 계란을 익혀주면 됩니다. 오븐 성능에 따라 조리시간이 달라질 수 있습니다. 젓가락으로 찔러봤을 때 계란이 다 익었다면 완성입니다!

시금치 프리타타 완성!!

: 4등분 해 인당 1조각씩 먹으면 딱 좋더라고요.
계란이 들어가서 포만감이 높습니다. 포만감이 높은 음식인데, 맛은 담백해서 먹고 나도 부담이 없어요.
냉장고 털이용으로도 좋고, 햄과 버터 등을 빼서 만들면 다이어트에도 좋으니 만들기도 편하고 맛있는 시금치 프리타타 드셔보세요! 감사합니다.

시금치프리타타 관련 상품

등록일 : 2024-05-06 수정일 : 2024-05-07

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

소식받기는 저에게 큰 도움이 됩니다 ^_^! https://blog.naver.com/super_duper__oo

sns

댓글 0

#시금치 #토마토 #양파 #치즈 #모짜렐라치즈 #계란 #우유 #시금치프리타타 #오븐 #이탈리아

무생채무침 맛보장 레시피

1

무생채무침 만드는 법 가을반찬으로 좋아요.

요리쿡조리쿡

4.9(162)
2

황금레시피~~무생채무침

꼼지락♡

4.8(38)
3

쉬운 밑반찬 무우 생채무침 만들기

보라언니의집밥

4.9(36)
4

사과 무생채 무침

여사장

4.7(34)

마늘쫑무침 맛보장 레시피

고구마줄기볶음 맛보장 레시피

1

고구마줄기 볶음 고구마순 볶음 고소하게 만들어요

꽃둥이

4.9(89)
2

고구마줄기볶음 - 밑반찬

시크제이맘

5.0(63)
3

밑반찬 고구마줄기볶음

살리재련

5.0(26)
4

아이입맛을 사로잡은 고구마줄기들깨볶음~♡

왕눈이2

5.0(21)

당근케이크 맛보장 레시피

1

전기밥솥으로 당근케익만들기

탁주부

4.9(56)
2

핫케이크가루를 이용한 밥솥 당근케이크

gojasmin

4.9(20)
3

밥솥 케이크만들기~핫케이크가루로 만드는 단호박&당근 케이크

불량엄마소자매마미

4.5(12)
4

당근케이크 만들기

수하김

5.0(9)

참치주먹밥 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 고소함과 짭짤함이 환상적인 구운 참치 주먹밥 만들기

얌무

4.9(112)
2

구운 참치 주먹밥 만들기

따봉이kitchen

4.9(26)
3

계란 참치주먹밥 소풍도시락 간단요리

냠냠간단요리

5.0(23)
4

참치 주먹밥 만들기

예예

4.9(17)

닭개장 맛보장 레시피

1

닭개장 끓이기 어렵지않아요~/얼큰한 국물요리

전라도언니루비씨

4.9(91)
2

[간단 자취요리] 닭개장 재료가 이게 끝...?! 세상 제일 쉬운 닭가슴살 닭개장 레시피

얌무

4.9(84)
3

닭요리-얼큰하고 담백한 닭개장 만드는 법

밥수이

4.9(77)
4

백종원 닭개장 얼큰하니 진짜진짜 밥도둑일세 !!

엘린84

4.9(41)

김치볶음 맛보장 레시피

1

김치들기름볶음 달달 볶아봤어요.

바겨사

4.9(87)
2

김치볶음, 묵은지로 편의점표 달달하고 감칠맛나는 볶음김치 만들기

김쭈

4.9(69)
3

김치볶음 언제나 맛있는 김치요리

판교댁쏭아

4.9(48)
4

총각김치볶음

여우줌마

4.6(25)

식빵팝콘 맛보장 레시피

1

카라멜 입힌 식빵팝콘 레시피, 홈극장 별미

쿡팁

4.9(94)
2

카라멜 식빵팝콘 만들기, 달콤하고 바삭한 식빵요리

뽕림이

4.9(70)
3

간단 간식 디저트 달달한 인생 식빵팝콘 노오븐!

냠냠간단요리

4.9(32)
4

자투리식빵으로만들면 딱♥카라멜식빵팝콘

만개의레시피

4.9(26)

오이냉국 맛보장 레시피

1

6.1.4.6.의 맞춤의 맛있고 시원한 오이냉국~~

황금사과

4.9(197)
2

【 여름철단골메뉴 】초간단으로 시원 칼칼 오이냉국만들기~

조밍키

4.9(72)
3

[여름별미음식]백종원 오이냉국 만드는법,초간단 오이냉국만들기

꽃청춘이주부

4.9(41)
4

불안 쓰는 요리 시원한 냉국 오이 넣어 백종원 오이냉국

시크제이맘

5.0(27)

아귀찜 맛보장 레시피

1

제철 음식 아귀를 이용한 매콤한 아귀찜 만들기

롯데주류 미림

5.0(36)
2

[아귀찜]집에서 푸짐하게 즐기는 아귀찜 비법

그레노아

4.7(11)
3

겨울에 생각나는 매콤한 아귀찜만들기 / 아구찜 만드는법 황금레시피

불량엄마소자매마미

4.9(9)
4

매콤해서 더 맛있는 아귀찜

밀키

4.7(6)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.