한번 더 안 먹고는 못 배겨 그 맛! 메밀김밥 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

261

상품목록

요리하는지나아씨

한번 더 안 먹고는 못 배겨 그 맛! 메밀김밥 만들기

안녕하세요 요리하는 지나아씨입니다. 탄수화물을 줄여보고싶은데 더 먹고싶어지는 이유는요? 김밥은 왜 매일 먹어도 맛있는지요^^ 밥 없이 메밀면으로 꽉 채운 메밀김밥_그야말로 밥없는 김밥입니다. 탄수화물을 쪽_뺀 다이어트 김밥으로 오늘 메뉴를 정해보았습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[레시피재료]

메밀면
1인분 구매
계란
2개 구매
당근
1/2개 구매
김밥김
1장 구매
깻잎
2장 구매
들기름
1T 구매
마요네즈
1T 구매
간장
1T 구매
통깨
1T 구매

조리도구

냄비
구매
요리젓가락
구매
채반
구매
믹싱볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
프라이팬
구매
뒤집개
구매
김발
구매
접시
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료준비할께요! 밥대신 메밀면을 준비해주세요.

메밀김밥의 핵심재료죠. [메밀면]을 끓는물에 잘 익혀준다음, 찬물로 여러번 헹구어 채반에 물기를 빼줄께요.

냄비 , 요리젓가락 , 채반

익힌 메밀면에 밑간을 해줍니다. 고소한 들기름 1T

간장1T

통깨1T

얇게 채썬 당근은 올리브유+소금약간 잘 볶아 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬

당근 손질법

계란 2개를 잘 풀어준 뒤, 소금,후추 약간씩 밑간해주고 계란말이말듯 돌돌 말아 구워주세요.

볼 , 프라이팬 , 뒤집개

김을 깔고 메밀면을 깔아줄께요. 김 끄트머리 부분에도 메밀면 한가닥▶ 접착력을 높여줘요. *김밥 말아주는 과정이랑 동일해요! (*사진참고)

이제 속재료를 채워줄께요. 메밀면이 김 구멍사이로 빠지지않게 깻잎 두장 나란히 깔아주고, 그 위에 속재료를 올려 말아줄께요.

깻잎 손질법

계란올리고,

볶은 당근도 올려주고,

마요네즈 쭉_짜주세요.

칼로리낮은 다이어트마요네즈 사용해보세요^^

김발로 꾹꾹 말아 단단히 고정해준다음, 먹기좋은 크기로 잘라 맛있게 드세요^^

다이어트도 맛있게! 완성입니다^^ 한입 젓가락질로 끝낼수 없을꺼에요 한번 더 안 먹고는 못배기는 그 맛!

: 칼로리 낮은 메밀면으로 이렇게 밥없이 김밥 돌돌말아 간편식으로 한끼 챙긴다면 맛있고 간단하고 칼로리걱정없이 한끼 뚝딱 땡큐★ 식감도 너무 부드럽고 깔끔한 맛 그 자체에요. 마요네즈가 속재료들을 잘 어우르는 느낌이에요^^ 취향껏 찍어먹을 소스를 곁들이는것도 좋을것 같아요 저는 소스없이도 충분히 맛있게 즐겼습니다 :) 이색 다이어트 김밥으로 단백질 듬뿍! 메밀김밥 추천 드릴께요 ^ ^ 밥없이도 김밥이 될까? 네_됩니다. 메밀김밥 도전해보세요 ♡

메밀김밥 관련 상품

등록일 : 2024-04-06 수정일 : 2024-04-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리하는지나아씨

안녕하세요.요리하는지나아씨입니다. 쉽고 간편한레시피로 매일먹는 집밥도 예쁘게만들어먹어요.

댓글 0

#메밀김밥 #다이어트김밥 #다이어트식단 #메밀활용요리 #들기름메밀 #메밀면김밥 #메밀김밥칼로리 #메밀김밥만들기 #요리하는지나아씨

장조림 맛보장 레시피

1

메추리알 꽈리고추 장조림 간단한 밑반찬 ~

엘린84

5.0(165)
2

장조림 만드는 법, 소고기 장조림, 계란 달걀 장조림

hancy002

4.8(48)
3

[반찬] 초간단 레시피, "꽈리고추메추리알장조림"♪

서재인

4.9(26)
4

간단밑반찬 닭가슴살장조림 만들기

꽃마리♡

5.0(26)

밥버거 맛보장 레시피

1

간단 한끼 참치마요 밥버거 만들기

따봉이kitchen

5.0(84)
2

간단한끼 스팸참치마요밥버거

죽도리마눌

5.0(29)
3

스팸과 볶음김치의 환상궁합 밥버거~

촌아짐

5.0(24)
4

밥버거 만들기 간단한끼 최고!

혀니ㅋ

5.0(22)

감자고추장찌개 맛보장 레시피

잔치국수 맛보장 레시피

1

국물이 일품인 잔치국수 만들기. 멸치국수 레시피/양념장, 육수만드는법

k케이푸드

5.0(117)
2

멸치육수가 시원한 잔치국수

돌하우스

4.9(80)
3

잔치국수 만들기

꼬꼬마녀

4.9(60)
4

실패없는 멸치육수 잔치국수 황금레시피

주말유정

4.9(32)

토마토달걀볶음 맛보장 레시피

1

간단한 아침으로 좋은 토마토 달걀볶음

메이플대니얼

4.9(133)
2

백종원 토마토달걀볶음 중국풍 가득~

먹순

4.9(73)
3

토마토 달걀 볶음

밤곰이맘

4.3(16)
4

토마토 달걀볶음 # 수지 토달볶 아침브런치

숑하우스

4.8(16)

버터쿠키 맛보장 레시피

1

버터쿠키 만들기

어니들

4.9(171)
2

과자계의 클래식! 고소함 가득 버터쿠키＠

만개의레시피

5.0(16)
3

두툼해도 바삭한 땅콩버터 쿠키

서현마미

5.0(14)
4

'박력분,버터,설탕'만으로 만드는 에어프라이기! 버터쿠키레시피★

영양사밍글

4.4(10)

톳나물무침 맛보장 레시피

1

톳나물무침

심술이네집밥이야기

4.9(74)
2

톳나물무침

각설탕식구들

4.6(21)
3

다이어트 톳나물 두부 무침

나물투데이

4.7(10)
4

톳나물무침 아삭한 무생채와 함께 들들~톡톡 튀넹!

팬이맘

4.9(7)

돼지등갈비찜 맛보장 레시피

1

돼지 등갈비찜 맛있게 만드는 법

밥수이

5.0(28)
2

입에 착 달라붙는 양념으로 만든 돼지등갈비찜 레시피

메이플대니얼

5.0(8)
3

인기폭발 예감 메뉴 돼지등갈비매운찜

문성실

5.0(7)

새우젓호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓 호박볶음

시크제이맘

5.0(55)
2

새우젓 호박볶음 역시나 맛있네

완소꽃남매

4.7(21)
3

수미네반찬 새우젓 호박볶음 만들기 정말 쉽네

gojasmin

4.9(15)
4

호박볶음/ 매콤한 새우젓 호박볶음 / 쉬운요리

ciskyh

4.9(12)

고구마순볶음 맛보장 레시피

1

들깨고구마순볶음

율맘써니

4.9(52)
2

★고구마순들깨볶음★ 만드는 법

빛날썬

4.8(26)
3

요맘때 먹어야 제맛~고구마순볶음

왕눈이2

5.0(19)
4

고구마순(고구마줄기) 볶음/집밥 아줌마의 밑반찬

집밥아줌마

4.4(9)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.