Name: 감자 양배추 계란 샐러드 모닝빵 샌드위치 다이어트식단
Total time: 30 min
Ingredients: 감자 2개; 양배추 200g; 맛살 3줄; 계란 3개; 머스터드1T; 마요네즈 1T; 홀그레인머스터드 1T; 꿀; 알룰로스

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감자 양배추 계란 샐러드 모닝빵 샌드위치 다이어트식단

감자 양배추 계란 샐러드. 모닝빵 샌드위치. 다이어트식단

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노하우

조리순서Steps

감자는 미니 찜기에 푹 익히고 의깨 준비합니다.

미니찜기

맛살도 작게 작게 잘라 주었어요.

도마 , 조리용나이프

양배추는 베이킹소다를 이용해 깨끗하게 세척하고 잘게 다져 주었어요.아삭한 식감과 살짝 알싸한 양배추를 좋아해 많이 넣었습니다.

계란은 완숙으로 찌고 흰자, 노른자 분리하고 흰자는 칼을 이용해 다져 주었어요.

노른자는 다른 재료들과 함께 바로 섞어 사용합니다.오이피클, 양파, 당근 등 좋아하는 채소들을 추가하면 영양가득 샐러드를 만들 수 있습니다.

유리볼 , 조리용스푼

홀그레인머스터드:1: 마요네즈1: 머스터드:1 의 비율로 소스를 섞어주었습니다. 톡톡 씹히는 맛이 상큼함을 더해주는 씨겨자는 마요네즈의 느끼함은 날려 줍니다.

샐러드 자체로 먹어도 맛있지만,

식빵이나 모닝빵에 넣어 곁들이면 든든한 한끼로 해결 할 수 있어 좋습니다.알록달록 색이 예쁜 감자샐러드 이번주 메뉴로 어떠세요? 샌드위치 만들어 나들이 가도 좋을 것 같아요.

접시

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등록일 : 2024-02-04 수정일 : 2024-02-07

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아이해피

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#감자샐러드 #감자양배추계란샐러드 #모닝빵샌드위치 #방학추천메뉴 #다이어트식단 #감자요리 #맛살샐러드 #아이해피

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