Name: 소화기능 개선과 변비예방에 좋은 청와대 시금치
Total time: 15 min
Ingredients: 시금치 1단; 다진마늘 1수저; 국간장 1수저; 소금 1/2수저; 참기름 1수저; 깨소금 1/2수저

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233

청담거사

소화기능 개선과 변비예방에 좋은 청와대 시금치

15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

시금치
1단 구매

[양념]

다진마늘
1수저 구매
국간장
1수저 구매
소금
1/2수저 구매
참기름
1수저 구매
깨소금
1/2수저 구매

조리도구

냄비
구매
채반
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믹싱볼
구매
조리용스푼
구매
위생장갑
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도마
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조리용나이프
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찬기
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노하우

조리순서Steps

소금 조금넣은 끓는 물에 시금치를 살짝데쳐 찬물에 한번 씻어 물기를 빼 줍니다.

냄비 , 채반 , 믹싱볼

시금치 뿌리를 한쪽으로 향하게하고 간 을 합니다.소금 반수저를 넣고 마늘도 1수저,

조리용스푼

국간장 1수저, 참기름 1수저를 넣습니다.깨소금도 반수저 넣어주고

위생장갑

조물조물~~무쳐냅니다. 보통 나물들은 손가락에 힘을 빼고 살살~~

깔끔한 포스팅을하려 2등분해주고 뿌리는 따로 두세요. 시금치뿌리에 들어있는 식이섬유는 소화를 돕고 변비증상을 완화시켜 소화기능 개선과 변비 예방에 좋습니다.

도마 , 조리용나이프

그릇에 담아 식탁으로 올리면 끝.

찬기

시금치무침 관련 상품

등록일 : 2024-01-03 수정일 : 2024-01-03

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