[당뇨식단] 칼로리는 낮추고 포만감은 더한 초간단 참치샌드위치

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[당뇨식단] 칼로리는 낮추고 포만감은 더한 초간단 참치샌드위치

마요네즈 대신 그릭요거트를 넣어 칼로리는 낮추고 포만감은 더한 초간단 참치샌드위치 소개 해드려요. 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념재료]

소금
약간 구매
후추
약간 구매
알룰로스
1큰술 구매

[선택재료]

파슬리
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당근 얇게 채 썰어주고 양파 잘게 다져주고 토마토 반 잘라주세요.

그릭요거트에 기름 뺀 참치 넣고 양파, 양념재료 넣어 잘 섞어주세요.

당근에 소금, 후추 약간 넣고 중약불에 살짝만 볶아 익혀주세요.

통밀식빵에 재료 차곡 차곡 얹고 랩으로 꽁꽁 감싼 뒤 먹기 좋게 반 잘라주면 초간단 참치샌드위치 완성 !!

참치샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-12-17 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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댓글 2

#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #참치샌드위치 #통밀샌드위치 #그릭요거트 #비만 #초간단 #다이어트

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