[당뇨식단] 혈당 걱정없이 즐기는 초간단 꿀맛보장 두부면 마제소바

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또먹찌

[당뇨식단] 혈당 걱정없이 즐기는 초간단 꿀맛보장 두부면 마제소바

당 조절중인 당뇨인도 혈당 걱정없이 즐길 수 있는 초간단 마제소바 소개 해드려요 !! ㅎㅎ 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부면
100g 구매
부추
30g 구매
대파
1/2개 구매
계란
1개 구매
돼지고기 다짐육
100g 구매

[양념재료]

고춧가루
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
된장
0.5큰술 구매

[선택재료]

김가루
약간 구매
깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
채반
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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부추, 대파 쫑쫑 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 기름 적당량 두르고 대파, 다진마늘 1큰술 넣어 볶아주세요.

볶음팬 , 요리스푼

파향 은은하게 올라오면 돼지고기 다짐육, 양념재료 넣어 중약불에 양념 타지않게 골고루 볶아주면 고기고명 완성 !!

흐르는 물에 씻고 물기 탈탈 털어준 두부면 그릇에 먹기좋게 담고 부추, 김가루, 고기고명, 노른자 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 두부면마제소바 완성 !!

채반 , 완성접시

두부면마제소바 관련 상품

등록일 : 2023-12-02 수정일 : 2023-12-04

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #두부면 #두부면요리 #마제소바 #다이어트 #초간단 #비만 #당뇨식 #저탄수화물

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