[당뇨식단] 혈당 걱정없는 초간단 매콤등갈비조림

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또먹찌

[당뇨식단] 혈당 걱정없는 초간단 매콤등갈비조림

대체당 알룰로스를 사용해 혈당 걱정없이 먹을 수 있는 매콤등갈비조림 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

등갈비
500g 구매
대파
1개 구매
양파
1/2개 구매

[양념]

고춧가루
3큰술 구매
간장
5큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매
다진마늘
2큰술 구매
후추
0.5큰술 구매
물
500ml 구매
월계수잎
2장 구매

[선택양념]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 돼지등갈비 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 월계수잎 손질법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 2-3cm 간격으로 큼지막하게 썰어주고 양파도 큼지막하게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

냄비에 핏물 제거한 등갈비 넣고 월계수잎 2장, 후추 약간 넣어주세요.

등갈비 잠길 만큼 물 넣고 센 불에 5분 끓여주세요.

데친 등갈비 찬물에 깨끗히 씻어주고 양념재료 넣고 센 불에 보글보글 끓여주세요.

국물 반 정도 졸아들면 썰어둔 대파, 양파 넣어주고 국물 다 졸아들때까지 끓여주세요.

그릇에 등갈비 먹기좋게 담고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 매콤등갈비조림 완성 !!

매콤등갈비조림 관련 상품

등록일 : 2023-11-18 수정일 : 2023-11-20

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨병 #다이어트 #비만 #초간단 #등갈비 #등갈비조림

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