Name: 김치말이 쌈밥 만들기 다이어트 도시락
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 잡곡밥 100g; 두부 1/2모; 닭가슴살 1쪽; 김치 6장

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승승맘h2

김치말이 쌈밥 만들기 다이어트 도시락

김치에 주먹밥을 말아주면 쌈장이 필요없는 간단한 쌈밥이 완성되지요

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡밥
100g 구매
두부
1/2모 구매
닭가슴살
1쪽 구매
김치
6장 구매

조리도구

냄비
구매
도마
구매
믹싱볼
구매
위생장갑
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 김치 손질법

조리순서Steps

끓는 물에 닭가슴살을 넣어 10분정도 삶아줍니다.

닭가슴살 1쪽

두부는 칼등으로 으깨줍니다.

두부 1/2모

잡곡밥에 으깬 두부, 잘게 다진 닭가슴살을 넣어 섞어줍니다.

잡곡밥 100g

길쭉한 주먹밥을 만들어줍니다.

밥을 6등분 해주세요.

김치를 씻은 후 물기를 꼭 짜고 주먹밥을 올려 돌돌 말아줍니다.

먹기 좋게 반 잘라줍니다.

: 김치는 줄기 부분부터 말아주고 양쪽 잎사귀를 덮어 주먹밥을 감싸주세요.

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등록일 : 2023-07-01 수정일 : 2023-07-03

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레시피 작성자About the writer

승승맘h2

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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