Name: 토마토 계란 볶음 제철 토마토요리
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 토마토 2개; 달걀 3개; 파프리카 1큰술; 당근 1큰술; 대파 1큰술; 올리브 오일 1T; 소금 1꼬집

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,316

쿡쿡마미

토마토 계란 볶음 제철 토마토요리

토마토는 100당 22kcal로 열량이 낮아 비만, 당뇨환자에게 좋은 식품입니다. 기름진 음식에 토마토를 곁들이면 소화를 촉진하고 위의 부담을 덜어줍니다. 특히 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋아요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[토마토계란볶음 재료]

토마토
2개 구매
달걀
3개 구매
파프리카
1큰술 구매
당근
1큰술 구매
대파
1큰술 구매

[부재료]

올리브 오일
1T 구매
소금
1꼬집 구매

조리도구

도마
구매
냄비
구매
요리집게
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매

노하우

조리순서Steps

파프리카, 당근, 대파는 잘게 다져주세요. 좋아하는 야채를 더 넣으셔도 좋아요.

토마토는 열십자로 칼집을 넣어줍니다. 끓는물에 넣고 1분정도 굴려주세요. 찬물에 담근후 껍질을 제거한후 적당한 크기로 다져주세요.

달군팬에 다진 야채를 넣고 볶아준후 다진 토마토를 넣어주세요.

센불 5분

달걀에 소금1꼬집을 넣고 풀어준후 볶은 토마토에 부어주세요.

달걀은 바깥 부분부터 익기 때문에 바깥쪽에서 안쪽으로 밀어주면서 저어주세요. 달걀이 살짝 익었다면 불을 꺼주세요. 잔열에 의해 익혀주세요.

: 토마토는 기름에 볶았을때 영양소 파괴 없이 섭취하실 수 있어요.

토마토계란볶음 관련 상품

등록일 : 2023-06-03 수정일 : 2023-06-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

쿡쿡마미

다양한 요리로 소통하겠습니다. 한식, 제빵, 바리스타 자격취득 https//blog.naver.com/snstkfka7443 으로 들어오시면 다양한 요리와 살림팀을 보실수 있어요

요리 후기 1

해피트리 2023-06-19 23:27:07

당근넣으니 더 맛있네요. 레시피 감사합니다.

쉐프의 한마디2023-07-02 11:47:37

감사합니다. 행복한 하루 되세요.

#달걀볶음 #토마토달걀볶음 #토마토요리 #토마토간편요리

카레 맛보장 레시피

1

고체카레로 일본식 카레 만들어요

판교댁쏭아

5.0(101)
2

카레 맛있게 만드는 법

시크제이맘

5.0(79)
3

고형카레로 만드는 인생카레

요리쿵조리쿵

5.0(42)
4

우리집 황금레시피로 카레 만드는 법,카레재료

꽃청춘이주부

5.0(30)

대패삼겹살두부조림 맛보장 레시피

1

우리 백선생님이 또 일 하나 냈구나! 대패두부조림

만개의레시피

4.8(65)
2

집밥 백선생 대패 두부조림 / 두부 짜글이

815요리사랑

5.0(33)
3

집밥백선생 대패두부조림!난 스팸으로~

봉자바리

4.9(17)
4

백종원 대패두부조림 만드는법 이건 꼭 먹어봐야해

요리하는아내

4.9(17)

훈제오리볶음 맛보장 레시피

1

오리훈제 고추장볶음

아히잉

4.9(42)
2

훈제오리 굴소스 볶음

정민맘

4.9(28)
3

목우촌 오리요리 훈제오리 야채볶음

농협목우촌

5.0(25)
4

훈제오리 기성품에 김치를 더하다! 훈제오리김치볶음

마블보이

5.0(12)

부대찌개 맛보장 레시피

1

부대찌개 양념 만드는법 홀릭되는 맛임

블레스그레이스

5.0(1,853)
2

부대찌개 황금레시피 만드는법

고래언니

5.0(478)
3

부대찌개 황금레시피! 육수 NO!

뚱이네♡

4.9(140)
4

【초간단으로 놀부부대찌개 완벽하게 따라잡는 비법~!!】

조밍키

5.0(130)

참치쌈장 맛보장 레시피

1

참치쌈장 만드는 법, 짜지 않고 맛있어요!

뽕림이

4.9(322)
2

참치쌈장 - 간단 반찬

아랄랄라

4.9(33)
3

밥 한솥을 다 먹어버린 ; 참치쌈장

달콤스윗맘

4.9(32)
4

백종원 참치쌈장, 참치쌈밥 만드는 법 정말 맛있네요!!

신블리mom

5.0(15)

닭봉구이 맛보장 레시피

1

닭봉 에어프라이어구이 마늘간장양념도 꿀맛이네!

다재다능한워킹맘

4.9(22)
2

:: 오븐닭봉구이 :: 달콤새콤짭쪼름한 맛이 자꾸 손이가

popo

5.0(20)
3

닭봉카레구이♡닭고기 초간단요리

손큰언니

4.9(17)
4

마늘간장 닭봉구이 - 오븐 없이 만드는 닭 날개 요리

아자씨레시피

4.9(15)

노각무침 맛보장 레시피

1

[여름별미음식]백종원 노각무침 만드는 법,노각무치는법

꽃청춘이주부

4.9(189)
2

노각무침 오이반찬

815요리사랑

5.0(22)
3

백종원이 만들었던 노각무침!

탁주부

4.8(14)
4

노각무침, 늙은 오이와 밑반찬 즐기기

가루씨

4.9(9)

마른새우볶음 맛보장 레시피

1

마른새우볶음 밑반찬 /건새우볶음

불량엄마소자매마미

4.7(15)
2

마른 새우볶음 밑반찬

815요리사랑

4.6(12)
3

밑반찬 만들기 : 마른새우볶음

빼꼼쪼미맘

4.8(10)
4

간단하게 볶는 밑반찬.마른새우볶음

물향기

4.9(9)

두부스테이크 맛보장 레시피

1

담백한 두부스테이크 만들기!고기없이도 맛있는 다이어트 요리

뽀유TV

4.9(122)
2

닭가슴살두부스테이크 한끼식사로 든든해요

완소꽃남매

4.7(47)
3

저칼로리 담백 두부 스테이크 만들기<밀가루 줄이기>

멜리샤인

4.7(15)
4

다이어트 요리 담백한 두부 스테이크

열려라쿡

4.9(10)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(170)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(46)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(18)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

토마토 계란 볶음 제철 토마토요리

해피트리 2023-06-19 23:27:07

쉐프의 한마디2023-07-02 11:47:37

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피