깔끔하고 아삭한 맛 연두부 샐러드 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

355

상품목록

예쁜나무숲

깔끔하고 아삭한 맛 연두부 샐러드 만들기

부드러워 소화도 잘 되고 맛있는 연두부 샐러드! 저 칼로리에 포만감이 좋아 딸아이를 위한 아침 한 끼로 만들어보았어요.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

쯔유
4T 구매
다진마늘
1/2T 구매
참기름
1T 구매
통깨
1/2T 구매
생수
2T 구매

조리도구

도마
구매
스텐볼
구매
요리스푼
구매

노하우

▶ 연두부 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 조미김 보관법

▶ 가쓰오부시 조리법

▶ 쯔유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

먼저 오이를 씻은 다음 콩알 크기로 잘게 잘라주고요

대파는 잘게 다져서 준비해 주세요. 쪽파가 없어서 대파를 넣었는데 쪽파가 들어가면 더 좋아요.

손질한 오이와 다진 대파를 섞어 주세요.

쯔유 4T, 생수 2T, 다진 마늘 1/2T, 참기름 1T, 통깨 1/2T를 넣어 양념장을 만들어주세요.

그릇에 연두부를 담은 다음 오이와 다진 대파를 2T와 양념장 4T를 연두부 위에 올려주세요.

마지막으로 자른 김과 가쓰오부시를 올려주면 연두부 샐러드 완성입니다.

연두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-05-20 수정일 : 2023-05-22

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

예쁜나무숲

소박하고 평범한 삼시세끼 울집 밥상이지만 맛있게 먹고 행복해하는 식구들을 위해 오늘 메뉴도 고민해봅니다. https://m.blog.naver.com/kmk120200

sns

댓글 0

#연두부샐러드 #다이어트식 #두부요리 #간단한끼 #하이볼안주

파래무침 맛보장 레시피

1

【초간단】새콤달콤 파래무침 만들기~

조밍키

4.9(139)
2

알토란, 대가의 손맛 파래무침 비법

저녁노을

4.9(88)
3

파래무침

쉽게해요

5.0(52)
4

파래무침 만드는법 , 새콤달콤 제철 밑반찬!

엘린84

5.0(33)

갈치조림 맛보장 레시피

1

갈치조림 레시피

요리하는최여사

4.9(738)
2

다른반찬 필요없는 밥도둑 ~~ 칼칼한 갈치조림 *^^*

김진옥요리가좋다

4.9(180)
3

갈치조림 - 밥도둑 갈치 요리

아랄랄라

4.9(166)
4

실패없는 백종원 갈치조림

만개조아

4.9(82)

마늘쫑고추장무침 맛보장 레시피

달걀샌드위치 맛보장 레시피

1

달걀샌드위치 -효리네 계란샌드위치

시크제이맘

4.9(111)
2

달걀 샌드위치..

윤씨네삼남매

4.9(17)
3

브로콜리달걀샌드위치로 간단아이간식!

만개의레시피

4.9(11)
4

브로콜리 달걀샌드위치

에브리맘

4.7(11)

돼지고기짜글이 맛보장 레시피

1

돼지고기 감자 짜글이

lee쉐프

5.0(96)
2

돼지고기 짜글이찌개 밥도둑이 따로없네~!!

엘린84

4.9(51)
3

돼지짜글이 만들기 너 정말 맛있구나?

땡글이맘레시피

4.9(50)
4

돼지고기짜글이! (고기요리)

가시장미

4.9(37)

고등어조림 맛보장 레시피

1

비린내 걱정없는 백종원 고등어조림

심술이네집밥이야기

4.9(138)
2

친정엄마가 밥 위에 살짝 올려 주신 고등어조림

꼬시미

5.0(91)
3

고등어 조림

디유디유

4.9(91)
4

고등어 간장조림 만드는 법, 밥도둑 고등어요리

뽕림이

5.0(58)

두부조림 맛보장 레시피

1

양념장이 참 맛있는 두부조림

치타숑

5.0(1,975)
2

두부조림 양념장 만드는 법

시크제이맘

5.0(509)
3

'요리' 뚝배기두부조림, 오늘뭐먹지 신동엽 레시피

kimkim

4.8(218)
4

고소한 두부조림

돌하우스

4.9(120)

배추된장국 맛보장 레시피

1

된장 국물이 시원하고 얼큰한 배추 된장국 만들기

춤추는곰

4.9(322)
2

깔끔한 국물이 일품인 배추된장국

미소앨범by하준맘

5.0(113)
3

겨울철별미 배추된장국 에릭따라하기

쪼하

4.9(57)
4

구수하면서 달달한 알배추 된장국

초이맘

4.8(27)

김치볶음 맛보장 레시피

1

김치들기름볶음 달달 볶아봤어요.

바겨사

4.9(89)
2

김치볶음, 묵은지로 편의점표 달달하고 감칠맛나는 볶음김치 만들기

김쭈

4.9(71)
3

김치볶음 언제나 맛있는 김치요리

판교댁쏭아

4.9(52)
4

총각김치볶음

여우줌마

4.6(25)

애플파이 맛보장 레시피

1

겉은 바삭 속은 새콤달콤한 사과가 가득한 애플파이 만들기

따봉이kitchen

4.9(100)
2

로즈애플파이

진니찡

4.8(12)
3

식빵으로 애플파이 만들기 NO오븐

구름달빛

4.9(11)
4

사과데이 선물용 애플파이 만들기

예쁜포비

4.9(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.