다이어트 음식 만들기 양배추 두부밥

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승승맘h2

다이어트 음식 만들기 양배추 두부밥

무조건 굶지 말고 저칼로리 양배추 두부밥으로 즐겁게 다이어트해요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

현미밥
60g 구매
양배추잎
3장 구매
두부
1/2모 구매
다진 파
1큰술 구매
통깨
1/3작은술 구매
국간장
1작은술 구매
들기름
2작은술 구매
소금
약간 구매

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프라이팬
구매
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노하우

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조리순서Steps

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달군 팬에 들기름 1작은술을 넣은 후 다진 파를 넣어 볶아줍니다.

들기름 1작는술, 다진 파 1큰술

파향이 올라오면 2cm 크기로 썰은 양배추를 넣어 볶아줍니다.

양배추잎 3장

양배추가 거의 익으면 칼등으로 으깬 두부를 넣어 살짝 볶아줍니다.

두부1/2모

현미밥 60g과 국간장 1작은술, 들기름 1작은술, 소금 약간을 넣어 잘 섞어줍니다.

현미밥 60g, 국간장 1작은술, 들기름 1작은술, 소금 약간

두부밥 위에 통깨를 뿌려줍니다.

통깨 약간

: 두부는 키친타월로 물기를 제거해주세요.

양배추두부밥 관련 상품

등록일 : 2023-04-14 수정일 : 2023-05-18

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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