Name: 견과류 듬뿍 멸치볶음 다져 멸치 주먹밥 만들기 (아이 편식 고치기)
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 멸치볶음 1/2컵; 밥 2공기; 소금 1꼬집; 참기름 2T

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굼빛라이프

견과류 듬뿍 멸치볶음 다져 멸치 주먹밥 만들기 (아이 편식 고치기)

견과류 안먹는 아들램 편식 없애기 대작전! 오늘은 견과류 듬뿍 들어간 멸치 주먹밥을 아침으로 준비 했어요^^

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료(2인분)]

멸치볶음
1/2컵 구매
밥
2공기 구매
소금
1꼬집 구매
참기름
2T 구매

조리도구

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노하우

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

견과류 듬뿍 넣은 멸치볶음입니다. 밑반찬으로 만들어 놓은 것인데 아이가 견과류 들어갔다고 안먹어서 오늘 주먹밥 재료로 사용하려 합니다. 멸치볶음은 후라이팬에 기름 두르고 설탕을 넣어 달달하니 바삭하게 볶았어요.

뜨끈하게 갓지은 밥 2공기를 준비했어요.

밥 지을때 찹쌀 한컵 넣어주면 주먹밥이 식어도 쫀득한 식감이 있어서 더 맛있답니다.

멸치볶음을 칼로 다져요. 견과류도 함께 다져요.

견과류 식감을 안좋아하는 아이라 최대한 잘게 다졌습니다.

밥에 다진 멸치볶음을 넣고 소금 한꼬집 뿌린 뒤 고소한 참기름을 2숟가락 넣습니다.

참기름 많이 넣으면 고소하니 더 맛있습니다.

재료와 밥을 잘 비벼서 섞어줍니다.

비닐장갑을 끼고 동글동글 주먹밥을 한입 크기로 만들면 됩니다.

주먹밥은 김에 싸먹거나 김치를 얹어 먹으면 더욱 맛있습니다.

: 자꾸만 손이 가는 맛이라며 평소 견과류는 쳐다도 안보던 아이들이 견과류 듬뿍넣은 멸치 주먹밥 한 그릇을 순식간에 해치웠네요^^
우리 아이들 골고루 잘 먹여서 건강한 몸, 건강한 마음 가질 수 있도록 돕자고요^^

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등록일 : 2023-04-07 수정일 : 2023-05-26

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레시피 작성자About the writer

굼빛라이프

요리는 간편하고 심플하게! 블로그와 유튜브를 운영하고 있어요.

#견과류 #멸치 #편식 #아이밥 #멸치주먹밥 #주먹밥 #견과류안먹는아이 #아이식단 #멸치볶음

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