훈제 연어 샐러드 타르타르 소스 만들기 다이어트 샐러드 소스 만드는 법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

8,020

상품목록

배고픈엄마

훈제 연어 샐러드 타르타르 소스 만들기 다이어트 샐러드 소스 만드는 법

타르타르 소스에 마요네즈가 많이 들어갑니다. 연어구이를 해서 타르타르소스 올려 먹어도 맛있고 연어샐러드에도 타르타르소스가 너무 잘 어울리죠. 그런데 말입니다. 다이어트 식단에 마요네즈는 너무 맛있지만 부담이죠. 아니 먹으면 안 될 것 같으니까... 그래서 두부 마요네즈를 사용하면 너무 좋습니다. 두부 마요네즈를 사용한 타르타르소스를 곁들인 연어샐러드를 만들어 너무 맛있게 먹었습니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양상추 손질법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

파프리카 빨간색 1/2개, 노란색 1/2개를 준비해 꼭지와 씨를 제거하고 곱게 채 썰어 줍니다.

양상추는 칼을 사용하지 않고 한장씩 벗겨 손으로 먹기 좋은 크기로 찢어 찬물에 씻어 줍니다. 그리고 탈수기로 물기를 최대한 털고 지퍼백에 공기를 빼고 담아 냉장고에 넣고 사용하세요.

양파 1/2개, 오이피클 20조각을 준비해 잘게 다져 줍니다.

그릇에 다진 양파와 오이 피클을 담고 두부 마요네즈 6큰술을 넣어 줍니다. 두부 마요네즈는 너무 간단합니다. 물기를 뺀 두부, 올리브유, 식초, 소금을 믹서기에 갈면 끝~~ 마늘을 삶아 넣어준 마늘 두부마요네즈도 있습니다.

그리고 식초 3큰술, 매실청 3큰술을 넣고 고르게 섞어 줍니다.

그리고 소금, 후추 약간을 넣고 섞어주면 두부 마요네즈로 만든 타르타르소스가 완성입니다.

접시에 손질한 양상추 2줌을 담고 채썬 파프리카를 올려 고르게 섞어 줍니다.

그리고 훈제연어 180g, 한팩을 준비해 올려 줍니다.

그리고 타르타르소스를 올려 드시면 다이어트 연어 샐러드가 완성입니다.

훈제연어샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-01-11 수정일 : 2023-01-13

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

이영희 2023-04-21 20:09:48

부족하지만 미비하지만 재료준비해서 저녁 식사 메뉴로 한끼 잘 먹었어요 감사합니다

댓글 0

면 맛보장 레시피

1

이렇게 삶아야 제맛! 종류별 면 삶는 법!!

만개의노하우

4.7(6)
2

중국집 기스면 만들기

숄02

5.0(5)

대패삼겹살덮밥 맛보장 레시피

1

대패삼겹살로 간단하게 덮밥 만들어먹어요!

춤추는곰

4.9(132)
2

집밥백선생3, 백종원의 대패삼겹살덮밥 만들기 (만능맛간장없이)

말랑이뽀

4.9(22)
3

대패삼겹살 덮밥 만들기

츄츄맘

4.8(18)
4

백종원 맛간장 필요 없이 대패삼겹살 덮밥 맛있게 만들기

동주

4.9(18)

아욱국 맛보장 레시피

1

[아욱국 끓이는 법]따뜻하고 구수한 아욱된장국 레시피~!!

만다미

5.0(13)
2

올바른 아욱 손질법으로 아욱국 끓이기

밥수이

4.9(10)
3

사립문 걸어 잠그고 먹는 가을 된장아욱국

로즈의 맛수다

4.8(9)
4

아욱국.아욱된장국 시원하게 끓이기 레시피

요리친구해

4.9(7)

콩나물불고기 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 요청쇄도! 맛있는 콩불, 콩나물 불고기 만들기

얌무

5.0(488)
2

백종원 대패삼겹살 콩나물 불고기

시크제이맘

5.0(452)
3

백종원 콩나물불고기 콩불 만들기

핑콩이

4.9(138)
4

집밥백선생 콩나물불고기

지니하우스

4.8(104)

강정 맛보장 레시피

1

비엔나 소세지강정 간단하게 만들어 먹기 좋아요 ♪

엘린84

4.9(136)
2

닭강정 보다 맛있다!? 안먹어봤음 지금 당장 맹글어봐요! 소시지강정

만개의레시피

4.9(76)
3

#최애반찬#소세지강정

심킹카

4.9(65)
4

닭가슴살 맛있게 먹기! 통마늘 닭가슴살 강정

만개의레시피

4.8(63)

우동 맛보장 레시피

1

우동볶이 매콤달콤 초간단 백종원 레시피

레쉪

5.0(15)
2

우동 레시피 쯔유로 일본 우동 만들기

판교댁쏭아

5.0(13)
3

비오는날 매운짬뽕말고 중국집 우동 만들기,

미단님

4.9(12)
4

7080 세대만 아는 느낌적인 느낌, 추억 소환 포장마차 우동

EasyFusion집밥er

5.0(10)

미역국 맛보장 레시피

두루치기 맛보장 레시피

1

쫄깃 매콤한 백종원 느타리 두루치기

열려라쿡

5.0(59)
2

[아빠투툼레시피]채소듬뿍 넣은 앞다리살 두루치기~ 술안주겸 밥도둑

아빠투툼

4.9(26)
3

돼지목살 김치 두루치기 황금레시피

꽃마리♡

4.9(10)
4

집밥 백선생3 백종원 대패두루치기 만들기

눈꽃식탁

4.9(9)

비빔국수 맛보장 레시피

1

비빔국수 황금레시피

ㄴ딸기바람

4.9(734)
2

(입맛 살리는 초간단 면요리) 새콤달콤 비빔국수

아랄랄라

4.9(507)
3

【초간단】 야식 비빔국수 만들기

조밍키

4.9(401)
4

비빔국수 황금레시피 비법은 양념장

혀니ㅋ

4.9(100)

골뱅이소면무침 맛보장 레시피

1

백종원 골뱅이무침 만드는 법 술안주로 좋은 골뱅이소면무침

뽕림이

4.9(380)
2

골뱅이 소면 무침

시크제이맘

5.0(54)
3

골뱅이무침, 골뱅이소면 무침 만들기

각설탕식구들

5.0(38)
4

골뱅이 소면 무침

각설탕식구들

4.9(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.