Name: 공복에 먹기 좋은 초간단 오트밀 달걀죽
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오트밀 20g; 물 100ml; 달걀 1개; 참기름 약간

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Lunar

공복에 먹기 좋은 초간단 오트밀 달걀죽

공복에 먹는 바나나는 심혈관 질환을 유발할 수 있다고 해서 공복에 좋은 오트밀과 달걀로 아침을 먹게 되었어요.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
20g 구매
물
100ml 구매
달걀
1개 구매

[선택재료]

참기름
약간 구매

노하우

조리순서Steps

오트밀 20g, 달걀 1개를 준비해주세요. 오트밀 20g은 일반 크기 숟가락으로 2스푼 정도 분량입니다.

팬에 오트밀과 물 100ml을 부어주세요.

불은 중불로 조절하고 나무주걱으로 저어주세요.

이 정도로 끓으면 젓는 걸 잠시 멈추고

씻은 달걀을 톡 깨주세요.

나무주걱으로 달걀 노른자를 터트리고 스크램블 만들 듯 죽처럼 될 때까지 저어주세요. 질게 만들어야 더 맛있어요.

그릇에 옮겨 담아주세요.

참기름을 쪼로록 뿌려 섞어먹으면 훨씬 맛있게 드실 수 있습니다. 취향에 따라 참깨도 뿌려주시면 맛있어요.

냠냠 맛있게 드세요~

: 취향에 맞게 소금을 뿌리셔도 되고, 김가루를 뿌려드셔도 좋아요. 참기름을 뿌리면 달걀밥 먹는 느낌이라 가장 좋아하는 조합이긴 합니다.

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등록일 : 2022-10-17 수정일 : 2023-03-14

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레시피 작성자About the writer

Lunar

https://m.blog.naver.com/phh1024

#초간단 #다이어트 #건강식 #아침식사 #아침밥 #아침

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