토마토 오트밀 리조또 만드는 법 ㅣ다이어트 식단 레시피 오트밀 요리

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윰유니

토마토 오트밀 리조또 만드는 법 ㅣ다이어트 식단 레시피 오트밀 요리

다이어트한다고 집에 쟁여놓은 오트밀!
우유나 요거트, 물에 부어먹는 기본음식보다 조금 더 색다르게, 조금 더 맛있게 할 수 있는 요리를 생각해보았어요.
바로 토마토 오트밀 리조또 였는데요.
맛있게 먹는 다이어트 요리, 바로 공유드리겠습니다:)

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오트밀
120g 구매
토마토
1개 구매
양배추
2장 구매
계란
2개 구매
마늘
5개 구매
양파
1/2개 구매
토마토소스
6큰술 구매
물
80ml 구매
파슬리가루
약간 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

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계란 2개를 풀어 스크램블을 만들어주세요.

마늘은 편썰기, 토마토랑 양파, 양배추는 잘게 썰어 스크램블과 다함께 후라이펜에 넣고 볶아주세요.

양파가 노릇해지면, 물 80ml, 토마토소스 6큰술을 넣고 바글바글 끓여주세요.

끓으면 마지막으로 오트밀 120g을 넣고
중불로 5분간 볶아주세요.

치즈, 후추는 선택사항이며 개인 입맛에 맞게 조절하여 드세요:)

그릇에 예쁘게 담아 파슬리로 솔솔 뿌리면 완성입니다:)

토마토오트밀리조또 관련 상품

등록일 : 2022-10-16 수정일 : 2022-10-17

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레시피 작성자About the writer

건강한 음식 만들기를 좋아하는 11개월차 새댁 입니다:)

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