시금치 듬뿍 단백질 듬뿍 영양식단 시금치크림치킨

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시금치 듬뿍 단백질 듬뿍 영양식단 시금치크림치킨

탄수화물은 줄이고 단백질을 높인
영양식단 시금치 크림 치킨

손님초대 요리로도 좋고
탄수화물이 필요한 분이라면
빵에 올려먹어도 좋아요

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭다리살
600g 구매
시금치
250g 구매
양송이버섯
4개 구매
다진마늘
1숟가락 구매
생크림
2/3종이컵 구매
닭 육수
1.5종이컵 구매
파마산치즈가루
3숟가락 구매
올리브유
적당량 구매

노하우

▶ 닭다리 조리법

▶ 시금치 손질법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 생크림 조리법

▶ 닭육수 조리법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간한다.

시금치는 먹기 좋은 크기로 썰고, 양송이버섯은 슬라이스한다.

달군 팬에 올리브유를 두르고 닭다리살을 구운 후 익으면 꺼내둔다.

아이젠베르그 Vergnugen 엠보싱 통삼중 스텐 팬

달군 팬에 올리브유를 두르고 다진마늘, 양송이버섯을 볶다가 시금치를 함께 볶는다.

구운 닭다리살, 생크림, 닭육수를 넣고 끓으면 파마산치즈가루를 넣는다.

닭 육수 대신 물+치킨스톡큐브 또는 치킨파우더를 사용해도 좋아요.

저어주며 끓이다가 소금, 후추로 마지막 간을 한다.

바게트와 함께 먹으면 좋아요.

시금치크림치킨 관련 상품

등록일 : 2022-10-11 수정일 : 2022-10-11

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