Name: 닭가슴살간장구이 데리야끼소스 / 다이어트 식단
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 400g; 양파 1/2개; 대파 1대; 파프리카 1/2개; 마늘 4개; 올리브유 1T; 간장 4T; 설탕 4T; 청주 2T; 생강가루 1/4t; 물 100ml

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판교맘’s누구나집밥

닭가슴살간장구이 데리야끼소스 / 다이어트 식단

너무 담백한게 싫은 저는 소스를 만들어 구워보았어요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
400g 구매
양파
1/2개 구매
대파
1대 구매
파프리카
1/2개 구매
마늘
4개 구매
올리브유
1T 구매

[양념]

간장
4T 구매
설탕
4T 구매
청주
2T 구매
생강가루
1/4t 구매
물
100ml 구매

노하우

조리순서Steps

냄비에 간장4T,

설탕4T,

청주2T,

생강가루1/4t,

물 100ml를 넣고 끓어오르면,

강불

3분간 더 끓여 주신 후, 식혀주세요!

약불

닭가슴살 400g을 담그고,

하루간 냉장해 주시면 된답니다.

재료 손질 후,

달궈진 팬에 올르브유1T 둘러

채소를 노릇하게 구워 주시고,

다른 한쪽에서는 닭가슴살을 앞뒤 고르게 구워주셔요.

겉면이 익으면 뚜껑을 덮어 약불로 살짝 더 익혀 주시면 끝!

냉동실에 닭가슴살 놀고 있으신 분!
다이어트를 계획중이신 분!
닭가슴살 그냥 먹기에 질리신 분!
들께 추천드립니다~

오늘도 건강하고 맛나는 음식으로 행복 가득한 하루 보내셔요^^

: 닭가슴살은 육즙의 손실이 쉽게 일어나 가열이 조금만 지나쳐도 퍽퍽해질 수 있기 때문에 익으면 바로 건져주세요!

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등록일 : 2022-07-21 수정일 : 2022-07-21

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레시피 작성자About the writer

판교맘’s누구나집밥

가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

#닭가슴살데리야끼 #닭가슴살요리 #닭가슴살간장구이 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트식품

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