양배추샐러드 / 사과양배추샐러드 / 다이어트 할 때 좋은 초간단 샐러드 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

18,157

상품목록

팍스곰

양배추샐러드 / 사과양배추샐러드 / 다이어트 할 때 좋은 초간단 샐러드 레시피

간단하게 샐러드 하나 만들어 봤습니다. 다이어트 하시는 분들한테도 좋고 소화 잘되는 양배추와 요거트 드레싱으로 위와 장에도 좋은 간단하고 맛좋은 샐러드 레시피 소개합니다.
매일 사과 한 개씩만 먹어도 건강하다는 사과도 조금 넣고 고소한 견과류도 들어가 칼로리는 낮고 영양 만점인 간편하고 상큼한 양배추 샐러드, 맛이 어떨지 한 번 맛 보셨으면 합니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
100g 구매
사과
1개 구매
당근
35g 구매
땅콩
30알 구매

[드레싱]

그릭요거트
95g 구매
식초
1/2스푼 구매
꿀
1/2스푼 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

준비한 양배추(한줌) 가늘게 채 썰어서 식초 몇방울 떨어뜨려 물에 잠시 담가 둔 뒤 물로 헹궈 채반에서 물기 제거해 주세요.

샐러드 드레싱을 만들어 주세요.
그릭요거트 5스푼(95g)
식초 1/2스푼
꿀 1/2스푼 넣어서 잘 섞어 주세요.

땅콩을 지퍼백에 넣고 방망이로 눌러가며 부셔 주세요.

땅콩은 구운 땅콩입니다. 땅콩 대신 다른 견과류를 사용하셔도 좋습니다.

사과는 껍질을 깍아서 채를 썰고 당근도 조금만 채를 썰어 주세요.

사과 작은 사이즈로 2/3 분량 사용했습니다.

볼에 채 썬 양배추, 사과, 당근을 담아 주세요.

만들어 둔 드레싱을 넣고 잘 버무려 주세요.

부셔 둔 땅콩을 넣고 섞어 주면 완성입니다.

아삭함과 상큼 깔끔한 맛이 좋은 양배추 샐러드입니다.
가볍게 허기짐을 떼우기엔 좋은 샐러드 레시피입니다.
맛있게 만들어서 건강한 샐러드 즐겨 보세요.

: 사과가 신맛이 강하냐 단맛이 강하냐에 따라 드레싱 소스 만들 때 식초와 꿀 양을 조절해서 만들어 주시면 더 좋습니다.

양배추샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-06-03 수정일 : 2022-06-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

한식, 양식, 중식, 일식 가리지 않고 집에서 다 해먹는 잡식성 요리 모음 https://m.blog.naver.com/foxxgomm

sns

댓글 0

#양배추샐러드 #샐러드 #사과 #양배추 #당근 #드레싱 #그릭요거트 #요거트드레싱 #소스

호박볶음 맛보장 레시피

1

매콤 호박볶음, 비빔밥과 국수에 넣어먹으면 좋은 호박볶음

김쭈

5.0(263)
2

수미네반찬 호박볶음 간단해서 좋구나

좋아좋아3

4.9(67)
3

백종원 호박볶음, 실패없는 맛있는 밑반찬, 나물반찬

hancy002

4.9(40)
4

초간편 호박볶음

여우줌마

4.8(36)

꼬마김밥 맛보장 레시피

1

꼬마김밥,마약김밥 만들기,마약김밥소스만들기

꽃청춘이주부

5.0(67)
2

매운어묵 꼬마김밥 만들기 요게 바로 마약김밥이네~

머거또

5.0(14)
3

초간단 꼬마김밥

lee쉐프

5.0(7)
4

겨자소스에 콕~! 꼬마김밥, 마약김밥 만들기

치타숑

4.6(7)

죽 맛보장 레시피

1

쌀로 흰죽 끓이는 법, 장염에 좋은 흰쌀죽 만드는법

뽕림이

4.9(49)
2

찬밥으로 간편하게 흰 죽 만들기!

춤추는곰

5.0(31)
3

♥[신혼밥상] 따뜻*든든 참치김치죽

행복한윤블리네

5.0(29)
4

참치죽 끓이는법 초간단 참치캔 요리 아침식사로 딱좋아요

용식이네식탁

4.9(18)

프렌치토스트 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 오상진의 프렌치토스트

gojasmin

4.7(121)
2

폭신폭신 살살 녹는 일본식 프렌치토스트 만들어서 먹어봤어요

얌무

4.9(67)
3

남은 식빵 처리는 역시 프렌치토스트

마네키네꼬

4.8(54)
4

계란품은 프렌치 토스트

일산댁생활백서

4.9(47)

오징어실채볶음 맛보장 레시피

1

오징어실채볶음 만들기

서자매맘

4.9(119)
2

[간단한밑반찬]오징어실채볶음 만들기,가는오징어채볶음

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

오징어실채볶음

오마이쿡

4.9(21)
4

수미네반찬<오징어실채볶음>초간단 밑반찬~! 매일집밥 실오징어채볶음

잇커피

5.0(16)

간장감자조림 맛보장 레시피

1

간장감자조림 물을 넣지 않아 쫀득해요~

판교댁쏭아

4.9(136)
2

간장 감자조림 반찬 만들기

율맘써니

5.0(25)
3

요리법도 간단하며 맛있는 간장 감자조림(아이 밑반찬)

백합엄마

5.0(24)
4

간장감자조림 만드는법 단짠단짠

혀니ㅋ

4.8(22)

오뎅볶음 맛보장 레시피

1

초간단! 충무김밥 오뎅볶음(어묵볶음) 만들기

8월의밤

4.9(403)
2

【국민반찬】초간단으로 촉촉한 오뎅볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(278)
3

매운 오뎅볶음 황금레시피 !

꽃둥이

4.9(116)
4

백종원 오뎅볶음레시피 이대로만 하면 진리! 야채에도 밥 비벼먹어요~♬

뽀새댁

4.9(78)

짬뽕 맛보장 레시피

1

집밥 백선생 짬뽕

시크제이맘

4.8(74)
2

중국집 짬뽕도 울고가는 맛 ; 짬뽕국물 만들기

달콤스윗맘

4.8(27)
3

【얼큰 시원한 짬뽕 만들기】

조밍키♥

4.9(23)
4

이연복 차돌짬뽕 만들기

혀니ㅋ

5.0(19)

햄볶음 맛보장 레시피

1

【간단반찬】꽈리고추 햄볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(123)
2

매콤 어묵 햄 볶음, 진짜 매콤하고 술안주로도 손색없는 어묵 햄 볶음

김쭈

4.9(96)
3

포실포실한 감자햄볶음

파송송요리탁

4.8(46)
4

햄 숙주볶음 : 초간단 밥반찬&술안주

몽베이향

5.0(31)

치킨 맛보장 레시피

1

지코바 치킨 100% 따라하기

베르무어

4.9(225)
2

【교촌치킨 따라잡기】

조밍키♥

5.0(197)
3

[치킨 데리야끼]오븐이 없어도 주말에 집에서 즐길수 있는 일품 요리 닭다리살 데리야끼

논현쌤

4.9(153)
4

간장치킨 교촌 뺨때리는 소스만들기:)

아빠악어

4.8(63)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.