Name: 양배추샐러드 / 사과양배추샐러드 / 다이어트 할 때 좋은 초간단 샐러드 레시피
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양배추 100g; 사과 1개; 당근 35g; 땅콩 30알; 그릭요거트 95g; 식초 1/2스푼; 꿀 1/2스푼

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팍스곰

양배추샐러드 / 사과양배추샐러드 / 다이어트 할 때 좋은 초간단 샐러드 레시피

간단하게 샐러드 하나 만들어 봤습니다. 다이어트 하시는 분들한테도 좋고 소화 잘되는 양배추와 요거트 드레싱으로 위와 장에도 좋은 간단하고 맛좋은 샐러드 레시피 소개합니다.
매일 사과 한 개씩만 먹어도 건강하다는 사과도 조금 넣고 고소한 견과류도 들어가 칼로리는 낮고 영양 만점인 간편하고 상큼한 양배추 샐러드, 맛이 어떨지 한 번 맛 보셨으면 합니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
100g 구매
사과
1개 구매
당근
35g 구매
땅콩
30알 구매

[드레싱]

그릭요거트
95g 구매
식초
1/2스푼 구매
꿀
1/2스푼 구매

노하우

조리순서Steps

준비한 양배추(한줌) 가늘게 채 썰어서 식초 몇방울 떨어뜨려 물에 잠시 담가 둔 뒤 물로 헹궈 채반에서 물기 제거해 주세요.

샐러드 드레싱을 만들어 주세요.
그릭요거트 5스푼(95g)
식초 1/2스푼
꿀 1/2스푼 넣어서 잘 섞어 주세요.

땅콩을 지퍼백에 넣고 방망이로 눌러가며 부셔 주세요.

땅콩은 구운 땅콩입니다. 땅콩 대신 다른 견과류를 사용하셔도 좋습니다.

사과는 껍질을 깍아서 채를 썰고 당근도 조금만 채를 썰어 주세요.

사과 작은 사이즈로 2/3 분량 사용했습니다.

볼에 채 썬 양배추, 사과, 당근을 담아 주세요.

만들어 둔 드레싱을 넣고 잘 버무려 주세요.

부셔 둔 땅콩을 넣고 섞어 주면 완성입니다.

아삭함과 상큼 깔끔한 맛이 좋은 양배추 샐러드입니다.
가볍게 허기짐을 떼우기엔 좋은 샐러드 레시피입니다.
맛있게 만들어서 건강한 샐러드 즐겨 보세요.

: 사과가 신맛이 강하냐 단맛이 강하냐에 따라 드레싱 소스 만들 때 식초와 꿀 양을 조절해서 만들어 주시면 더 좋습니다.

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등록일 : 2022-06-03 수정일 : 2022-06-15

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레시피 작성자About the writer

팍스곰

한식, 양식, 중식, 일식 가리지 않고 집에서 다 해먹는 잡식성 요리 모음 https://m.blog.naver.com/foxxgomm

#양배추샐러드 #샐러드 #사과 #양배추 #당근 #드레싱 #그릭요거트 #요거트드레싱 #소스

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