Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,486
상품목록
main thumb
다이어트하는영양사

[유지어터ㅣ다이어트 하는 영양사] 사먹지 마세요! 맛보장 다이어트 수제 오트밀 그래놀라

남녀노소 다 좋아하는 맛있는 그래놀라
시판인 경우 곡물을 튀긴 후 설탕과 물엿이 많이 들어가기 때문에
당, 나트륨, 지방의 함량이 높은데요

바로 만들어서 더 고소하고 칼로리도 낮고
정말 만들기 쉬운 그래놀라 레시피 지금 알려드릴께요~
6인분 이상 20분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 메이플시럽 조리법메이플시럽 조리법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
견과모듬&크랜베리 200g
크랜베리는 따로 분류하고 견과믹스를 롤백에 담아 부셔준다.
알룰로스 80g, 메이플시럽 60g, 설탕대신스테비아 4g, 코코아가루 30g, 올리브유 10g, 시나몬가루 2g, 소금 한꼬집
레시피 비율대로 소스를 만든다.

스테비아&알룰로스&메이플시럽 설탕 대체 시 60g

후라이팬에 오트밀 300g 을 넣고 중불로 10분 볶아준다.

금방 탈수 있어 자주 고루 섞어주세요

오트밀이 바삭해지면 견과류를 추가로 넣어 강불로 5분 볶아준다.
소스를 넣어 잘 섞이도록 볶아준다.

응축되어 있어 매우 뜨겁습니다. 화상을 입지 않게 조심해주세요

넓은 팬에 식힐 때 기호에 따라 크랜베리 등 의 과일을 섞는다.

식히고 나서는 더 바삭해집니다.
실온에 오래두지 않고 밀폐병에 담으면 바삭하게 오래 보관하실 수 있어요~

빈병에 담아 냉장 보관한다.
팁-주의사항
팬에 볶을 때 타지않게 바삭하게 만드는게 관건입니다.
스테비아&알룰로스&메이플시럽 설탕 대체 시 60g

등록일 : 2022-02-21 수정일 : 2022-03-31

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

다이어트하는영양사

https://www.instagram.com/normaldiet99

sns
요리 후기 1

김은진 2024-08-21 09:36:49

레시피대로 했는데 눅눅하고 입에서 미끌거립니다 ㅠ 실온에 식혀서 그런가 해서 냉장고에 넣어둿는데 어떨지 걱정됩니다 

댓글 0
파일첨부
#그래놀라#수제그래놀라#오트밀그래놀라#다이어트#디저트#그래눌라#오버나이트#오트밀#시리얼#아침
고등어김치찜 맛보장 레시피
더보기
굴국밥 맛보장 레시피
더보기
면 맛보장 레시피
더보기
묵은지감자탕 맛보장 레시피
더보기
김치부침개 맛보장 레시피
더보기
안동찜닭 맛보장 레시피
더보기
양념 맛보장 레시피
더보기
가지무침 맛보장 레시피
더보기
밥버거 맛보장 레시피
더보기
등갈비찜 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.