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luckydaddy

간식이나 다이어트 음식으로 좋은 메추리알 감자샐러드

안녕하세요!
항상 요리를 알기 쉽게 설명해드리는 럭키대디입니다.
메추리알은 크기가 작아 아이들도 좋아하는 음식재료죠.
오늘은 비타민B가 풍부한 메추리알과 감자, 야채에 아이들이 좋아하는 베이컨을 추가해
간식이나 다이어트 음식으로 좋은 메추리알 감자샐러드입니다.
그럼 상세한 동영상과 함께 만들어볼까요!
Let’s Go!
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 감자 손질법감자 손질법
▶ 감자 조리법감자 조리법
▶ 감자 보관법감자 보관법
▶ 메추리알 조리법메추리알 조리법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 베이컨 조리법베이컨 조리법
▶ 베이컨 보관법베이컨 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 올리고당 조리법올리고당 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
먼저 재료를 준비해주세요.
위 재료는 3~4인분 양이 나옵니다.
메추리알은 마트에서 파는 대로 28개가 담겨져 있었어요.
잎채소는 접시바닥에 깔 용도인데 없으면 생략하셔도 됩니다.
냄비에 메추리알을 넣고 정수 물을 메추리알이 잠길 정도로 넣고 식초 1큰술과 소금 1큰술을 넣고 강불에서 약 12~13분 정도 삶아주세요.
일반 계란 삶는 것과 동일합니다.
삶아진 메추리알은 찬물에 샤워시켜주세요.
그리고 메추리알 껍질을 모두 까주세요.

메추리알 까는 법은 빈 냄비나 통 안에 삶은 메추리알을 넣고 뚜껑을 닫은 후 인정사정 보지 말고 흔들어서 메추리알 껍질이 냄비에 부딪히도록 한 후에 까면 쉽게 깔 수가 있어요.

감자는 필러로 껍질을 벗겨놓고 감자와 오이를 사방1.5Cm정도(작은 큐브 주사위 모양)크기로 자르고,
베이컨은 포개놓고 3Cm길이로 잘라주세요.
잎채소가 있다면 찬물에 담갔다가 물기를 제거해주세요.
볼에 드레싱 재료인 마요네즈 4큰술, 머스터드소스 1큰술, 올리고당(연유) 1큰술, 소금 두 꼬집, 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.
저는 올리고당 대신 연유를 사용했어요.
냄비에 감자가 잠길 정도의 물과 소금 약간을 넣고 끓여주세요.
물이 끓어오르면 감자를 넣고 약 8분 정도 감자를 삶아주세요.
삶은 감자를 체에 받쳐 물기를 제거하면서 식혀주세요.
팬에 베이컨을 넣고 중불에서 약 2분정도 볶아주세요.
볶은 베이컨은 키친타올로 콕콕 찍어 기름기를 제거해주세요.
볼에 메추리알, 감자, 오이, 베이컨, 드레싱소스를 넣고 사부작사부작 섞어주세요.
접시바닥에 잎채소를 깔고 메추리알 샐러드를 올린 후 아몬드 슬라이스와 파슬리 가루를 뿌려주면 간식이나 다이어트 음식으로 좋은 메추리알 감자샐러드 완성!
[연관 레시피]
소스가 맛있는 단짠단짠 메추리알 장조림
@6953608
영양만점 밑반찬 쇠고기 장조림
@6956342
만들어보셨다면 댓글좀 부탁드려요. 댓글이 없으면 글 노출이 안된다고해요 ㅠㅠ

등록일 : 2021-12-22 수정일 : 2021-12-22

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레시피 작성자About the writer

luckydaddy

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#샐러드#셀러드#메추리알#감자셀러드#메추리알셀러드#다이어트#다이어트식단#메추리알감자셀러드#간식
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