[복부내장지방 감량 레시피ㅣ500ml,171kcal] 1주일3kg뺀 윤은혜 다이어트 더 맛있는 ABC 클렌즈 주스

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[복부내장지방 감량 레시피ㅣ500ml,171kcal] 1주일3kg뺀 윤은혜 다이어트 더 맛있는 ABC 클렌즈 주스

뱃살과 내장지방을 없애는 ABC주스

■ Apple
지방을 태우고 배출 및 근육 감소 방지, 근육생성 촉진해 근육유지에 도움이 되는 우르솔산이란 영양소가 풍부합니다.
■ Beet
지방을 분해하는 지방 억제 호르몬 아디포넥틴을 향상시키고 노화를 늦추는 항산화 물질 자색 성분의 안토시아닌이 풍부합니다.
■ Carrot 내장지방 원인이 되는 중성지방 수치 감소효과가 있는 폴리페놀과 비타민E가 풍부합니다.

* ABC주스는 생으로 먹어 열에 약한 비타민을 온전히 흡수할 수 있고 식이섬유가 풍부하여 같이 먹을 때 시너지가 큽니다.
* 레드비트는 무기질 함량이 높고 옥살산을 함유하고 있어 신장에 염증이 있는 사람은 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
* 설탕대신 스테비아 감미료로 당분섭취를 줄인 한끼 레시피 입니다.
(설탕, 올리고당, 꿀등으로 대체하셔도 됩니다.)

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

사과
200g 구매
당근
1/3개 구매
비트
50g 구매
스테이바 위드 에리스리톨
2g 구매
물 그릇
7번 구매
시나몬 가루
약간 구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

동영상

조리순서Steps

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사과는 껍질 째 씻는다.
당근과 비트는 씻은 후 껍질을 벗겨준다.

기코아티크 스테인리스 304 플로우 필러

사과, 비트, 당근 믹서기에 잘 갈리도록 반달 또는 직사각형 모양으로 잘게 썰어준다.

믹서기에 사과, 비트, 당근을 넣고 물을 7부가 되도록 부어준다.

기호에 따라 스테비아 위드 에리스리톨 2g(설탕 대체 시 4g) 시나몬가루를 약간 넣어준다.
믹서기로 잘 갈아줍니다.

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등록일 : 2021-12-04 수정일 : 2022-03-31

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레시피 작성자About the writer

다이어트하는영양사

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#디톡스주스 #건강주스 #쥬스 #다이어트식단 #당근주스 #선식 #아침 #저녁 #초간단 #한끼

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