HACCP 제품으로 만드는 만능 야채참치 - 밥, 빵, 라면이랑도 꿀조합!

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하이디랑

HACCP 제품으로 만드는 만능 야채참치 - 밥, 빵, 라면이랑도 꿀조합!

HACCP 인증받은 제품들로 만들어서 건강도 맛도 100% 보장!
참치캔, 토마토소스, 토마토, 다양한 야채를 듬뿍 넣어서 상큼고소하게 만든 야채참치입니다.
빵순이이자 면순이인 딸램을 위해 홈메이드 야채참치를 만들었어요.
한솥 만들어두면 온가족이 취향대로 건강하고 맛있는 한끼를 간편하게 즐길 수 있어요!

인스타그램: https://www.instagram.com/p/CVHD71vhg7J/?utm_medium=copy_link
네이버블로그: https://m.blog.naver.com/plc0410/222539381352
유튜브: https://youtu.be/zKmJt9y-Khs
네이버TV: http://naver.me/5wfB9XDW

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[야채참치 재료]

참치캔
405g 구매
방울토마토
12개 구매
양파
1개 구매
당근
1개 구매
파프리카
1개 구매
대파
1뿌리 구매

[야채참치 양념]

토마토소스
400g 구매
올리브유
3큰술 구매
채썬마늘
1큰술 구매
설탕
2큰술 구매
후추
톡톡 구매

[맛있는한끼 재료]

햇반
1개 구매
라면
1개 구매
모닝롤
4개 구매
계란
1개 구매
체다치즈
1장 구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 계란 조리법

동영상

조리순서Steps

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야채참치를 만들기위한 HACCP 인증 제품들을 준비했어요. HACCP 인증 제품: 참치캔, 토마토소스, 올리브유, 즉석밥, 계란, 체다치즈, 모닝롤, 라면

HACCP이란 식품을 제조하는 모든 과정에서 발생할 수 있는 위해요소를 사전에 예방하기 위한 시스템입니다.

야채참치 만들기:
참치는 기름을 제거해서 준비해주세요

당근, 양파, 파프리카는 잘게 썰고 방울토마토는 4등분으로 잘라주세요

중불에서 올리브유 3큰술 두르고 채썬 마늘 볶다가 당근, 양파 순으로 볶아주세요

중불

올리브유는 발연점이 낮기 때문에 중간불에서 조리합니다

파프리카와 방울토마토, 토마토소스, 참치 넣고 1분 볶아줍니다

설탕 2큰술 넣어주세요

간을 보시고 싱거우면 소금으로 맞추어주세요

후추 톡톡 뿌려줍니다.
후추에도 HACCP 인증마크가 있었네요!

어슷 썬 대파 넣고 휘리릭 섞고 불을 끕니다

상큼고소한 야채참치 완성!

야채참치를 활용한 맛있는 한끼 첫번째:
밥 위에 야채참치 올리고 반숙 계란후라이 올려서 먹으면 완전 꿀맛!
상큼고소해서 김치도 필요없어요.
바쁜 아침 든든한 한끼 식사로 손색이 없네요.

맛있는 한끼 두번째:
모닝롤에 야채참치와 체다치즈 올려서 드셔보세요.
야채를 듬뿍 넣어 영양가 있는 아이들 간식으로 최고!

맛있는 한끼 세번째:
라면을 스프 반만 넣어서 끓인후 야채참치 듬뿍 올려서 드셔보세요!
상큼한 토마토라면에 고소한 참치 추가한 맛!
라면의 나트륨 함량도 줄이면서 맛있게 즐길 수 있답니다.

: 매콤한 야채참치를 원하신다면 청양고추 송송 썰어 넣으셔도 좋아요.
냉장고 속 다양한 짜투리 야채를 활용해서 만들 수 있답니다.

야채참치 관련 상품

등록일 : 2021-10-17 수정일 : 2021-10-18

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레시피 작성자About the writer

다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

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#야채참치 #참치캔요리 #간단요리 #냉파요리 #HACCP #해썹인증제품 #맛있는한끼

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