무더위 다이어트 음식 방울토마토 치즈 샐러드 만드는 법 +오리엔탈 드레싱 만들기

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무더위 다이어트 음식 방울토마토 치즈 샐러드 만드는 법 +오리엔탈 드레싱 만들기

여름뿐만 아니라 말로만 1년 365일 다이어트한다는 사람들이 많습니다.

다이어트는 평생 숙제라는 사람도 있는데요, 그냥 굶어서 다이어트하는 것은 몸에 굉장히 안 좋다는 것은 알고 계시죠?

굶어서 다이어트하는 것보다 가벼운 샐러드를 먹으면서 다이어트하면 좋은데요,

오늘 소개할 다이어트 음식, 샐러드는 방울토마토 치즈 샐러드입니다.

여름에 먹는 방울토마토가 굉장히 맛있는데요, 오늘은 저희 집 마당 텃밭에서 수확한 방울토마토로 방울토마토 치즈 샐러드를 만들었습니다.

방울토마토만 넣으면 너무 가벼운 샐러드가 되지 않을까 싶어서 조금의 포만감을 위해서 큐브 치즈를 넣었습니다.

방울토마토와 치즈는 잘 어울리는 단짝 친구입니다.

같이 먹으면 얼마나 맛있게요.

그럼 지금 바로 방울토마토 치즈 샐러드 만드는 법을 알려드립니다.

아 참, 오리엔탈 드레싱 만드는 법도 알려드립니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[오리엔탈 드레싱]

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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방울토마토는 반으로 썰어 준비합니다.

블랙 올리브, 그린 올리브는 반으로 썰어 준비합니다.

볼에 올리브오일 3T, 간장 2T, 식초 2T, 올리고당 2T, 다진 양파 2T, 볶은참깨 1T, 파슬리가루 1/3T를 넣고 골고루 섞어 오리엔탈 드레싱을 만듭니다.

그다음 방울토마토, 블랙 올리브, 그린 올리브, 큐브 치즈를 넣어 골고루 섞고

원하는 그릇에 알맞게 담으면 방울토마토 치즈 샐러드 완성.

방울토마토샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-08-09 수정일 : 2021-08-10

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/eheh1728

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#방울토마토 #방울토마토요리 #방울토마토샐러드 #샐러드 #샐러드드레싱 #다이어트 #다이어트음식 #다이어트샐러드 #오리엔탈드레싱 #다이어트요리

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