현미밥 다이어트~ 단호박 밤밥 만드는 법

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승승맘h2

현미밥 다이어트~ 단호박 밤밥 만드는 법

다이어트에 몸에 좋은 밤과 단호박을 추가하여 건강까지 챙겨요~^^

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

현미 찹쌀
1컵 구매
밤
5개 구매
단호박
1/4개 구매
물
1.5컵 구매
소금
약간 구매

노하우

▶ 밤 손질법

▶ 밤 조리법

▶ 밤 보관법

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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단호박은 전자레인지에 3분 돌리고 뒤집어서 3분 돌린 후 등분해줍니다.

단호박1/4개

전자레인지

단호박은 씨를 빼고 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 자르고 밤도 껍질을 벗겨 준비합니다.

단호박1/4개, 밤5개

현미찹쌀은 깨끗이 씻은 후 압력밥솥에 넣어줍니다.

현미찹쌀1컵

현미찹쌀 위에 단호박과 먹기 좋게 자른 밤을 넣어준 후 물을 부어줍니다.

단호박1/4개, 밤개, 물1컵+1/2개

소금으로 간합니다.

소금 약간

처음엔 센불로 끓이다가 추가 소리를 내면 약한 불로 줄여 20분~25분 정도 끓여줍니다.
불을 끄고 10분정도 뜸을 들여줍니다.

밥이 다 되면 주걱으로 살살 섞어 그릇에 담습니다.

: 압력밥솥에 따라 조리시간을 가감해주세요.

단호박밤밥 관련 상품

등록일 : 2021-08-07 수정일 : 2021-09-07

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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