Name: 두부아몬드쉐이크 : 영양은 채우고 군살은 덜어주는 건강 음료~
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두유 200ml; 생식용 연두부 60g; 아몬드 10~15알

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핸디B

두부아몬드쉐이크 : 영양은 채우고 군살은 덜어주는 건강 음료~

더워지는 날씨. 무거운 몸.
고소한 맛 좋아하신다면 든든한 간식 겸 간단한 한 끼 대용 음료로 추천드려요:)

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두유
200ml 구매
생식용 연두부
60g 구매
아몬드
10~15알 구매

노하우

▶ 연두부 보관법

조리순서Steps

볶은 아몬드, 생식용 연두부, 두부만 있으면 준비 끝.

일반 두부는 끓는 물에 30초간 데친 후 사용해주세요.

아몬드는 마른 팬에 1분~1분 30초 정도 잘 굴려가면서 볶아주시면 고소한 맛이 한층 올라갑니다.

두유, 두부, 아몬드 넣고 한 번에 믹서로 윙~갈면 끝!

고소하고 맛있는 두부쉐이크 맛있게 드세요:)

: 단 맛이 없는 두유를 사용하실 경우 기호에 따라 꿀을 첨가해주세요.

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등록일 : 2021-06-04 수정일 : 2021-06-04

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레시피 작성자About the writer

핸디B

쉬운 집밥, 안심 간식 레시피 (네이버 인플 @핸디)

#다이어트 #식사대용 #초간단 #초스피드 #두유 #두부 #아몬드 #음료 #쉐이크 #비만

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