Name: 다이어트에 좋은 톳나물두부무침
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 톳 300g; 두부 1모; 마늘 1/2큰술; 소금 2티스푼; 참기름 1큰술; 깨 1큰술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

10,094

주말은엄마밥

다이어트에 좋은 톳나물두부무침

캴슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어있는 톳
성인병, 비만을 방지하는 식품이라니 마음에 쏙 드네요~
건강식품하면 빠질 수 없는 두부와 같이 무쳐서 맛은
더 좋게 몸에는 더 이로운 음식으로 만들어봤어요^^

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

톳
300g 구매
두부
1모 구매
마늘
1/2큰술 구매
소금
2티스푼 구매
참기름
1큰술 구매
깨
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

재료를 준비해 주세요.
두부는 물기없는 단단한
두부로 준비하시면
편해요.

톳에 굵은소금, 식초를
넣고 주물러주세요.
(비린맛 제거용)
물에 여러번 헹구어
주세요.

물이 끓으면 톳을
넣어주세요.

5분정도 끓으면
불에서 내려주세요.

찬물에 헹구고 물기를
꼭 짜주세요.

두부는 크게 잘라서
뜨거운 물에 데쳐주세요.

깨끗이 헹군 톳은
먹기 편하게 잘라주세요.

두부를 주물러서 잘
으깨어 주세요.
소금2티스푼,
다진마늘1/2큰술을
넣어주세요.

두부와 잘 섞이도록
주물러 주세요.

참기름1큰술,
깨1큰술을 넣고
다시 골고루 주물러주면
완성이예요^^

톳나물두부무침 관련 상품

등록일 : 2021-01-25 수정일 : 2021-01-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

주말은엄마밥

블로그도 놀러오세요~~ ㅎㅎ https://blog.naver.com/jungvely888

요리 후기 2

다랑l 2022-03-14 15:35:39

맛있게 잘 해먹었습니다! 소금 대신 간장으로 간 했는데 괜찮네요!

자니마왕 2021-01-29 23:31:50

맛나요~^^

#톳무침 #톳두부무침 #두부무침 #톳 #두부 #해초 #해초무침 #다이어트 #다이어트요리 #건강요리

미역줄기볶음 맛보장 레시피

1

미역줄기볶음 짜지 않게 비린내 없이!

베리츄

4.9(443)
2

밑반찬으로 굿!비린내 없는 미역줄기 볶음 만들기

뽀유TV

4.9(100)
3

미역줄기 볶음, 비린내 없는 미역줄기볶음, 밑반찬

김쭈

4.8(56)
4

【국민반찬】비린내없는 미역줄기볶음 만들기~

조밍키♥

4.8(32)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

시금치프리타타 맛보장 레시피

1

계란찜보다 더 맛있는 "시금치프리타타"♪

서재인

4.9(63)
2

백종원시금치프리타타

카리스마정민

4.9(34)
3

양파를 이용한 럭셔리한 다이어트식 시금치프리타타

심술이네집밥이야기

4.9(26)
4

시금치프리타타 다이어트레시피

신땡쿡

5.0(16)

양배추쌈 맛보장 레시피

1

【저칼로리+변비탈출】간장양념에 먹는 양배추쌈

조밍키

5.0(73)
2

이쁘고 맛난 양배추쌈

예쁜성준맘

4.9(33)
3

참치쌈장과 양배추쌈으로 맛있는 한 끼! 초간단 전자레인지 양배추찌기

불량엄마소자매마미

5.0(19)
4

위를 건강하게 해주는 양배추쌈

초이맘

4.6(16)

마늘쫑무침 맛보장 레시피

등갈비구이 맛보장 레시피

1

등갈비구이 오븐없이 만드는 바베큐폭립 꿀맛이쥬

엘린84

5.0(144)
2

에어프라이어로 등갈비 구이

lee쉐프

4.9(40)
3

등갈비 간장양념 구이

lee쉐프

5.0(21)
4

돼지등갈비구이 멈출수 없는 그맛

트윙폼

4.9(16)

꽈리고추찜 맛보장 레시피

1

【초간단】전자렌지로 꽈리고추찜 만들기~

조밍키♥

4.9(335)
2

꽈리고추찜 만드는 법

풀향기

4.8(31)
3

꽈리고추찜 만드는 법 - 간단 꽈리고추요리

아랄랄라

5.0(20)
4

[꽈리고추찜]

밥차리라

4.9(19)

봄동겉절이 맛보장 레시피

1

아삭한 봄동 겉절이

마튈다

5.0(453)
2

봄동겉절이 만드는법 - 밥비벼 먹어도 꿀맛

먹깨비레시피

4.9(98)
3

알토란 봄동겉절이 지금이 딱이야

판교댁쏭아

4.9(78)
4

봄동 겉절이 만드는 법. 황금레시피

제시

4.9(47)

만두국 맛보장 레시피

1

맛있는 만두국 간편하게 끓이는법!!

쟌쟌

4.9(198)
2

백종원 만두국 끓이는 법 진짜 쉽고 맛있는 만둣국 황금레시피 ~

뽕림이

4.9(73)
3

만두국 간단하게 끓이기

눈누난나02

5.0(43)
4

개운하고 깔끔한 만두국

완소연홍

4.8(23)

어묵볶음 맛보장 레시피

1

국민반찬 어묵볶음만들기

시연성연맘

5.0(965)
2

핵초간단 양배추어묵볶음

집밥이박사

4.9(496)
3

백종원 어묵볶음 만드는법 간단하면서 맛있다

요리하는아내

4.8(382)
4

매콤어묵볶음 한끝차이로 맛의 레벨이 다른 밑반찬

고래언니

4.9(262)

다이어트에 좋은 톳나물두부무침

다랑l 2022-03-14 15:35:39

자니마왕 2021-01-29 23:31:50

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피