양파가 들어간 닭 가슴살 계란 스크램블

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맘앤랑

양파가 들어간 닭 가슴살 계란 스크램블

안녕하세요.
이웃님들,

오늘부터 다이어트 요리를 시작했어요~!!!

간은 낮추고 최대한 본연의 맛이 나도록 이것이 핵심 포인트에요~!!

오늘, 요리는

양파가 들어간 '닭 가슴살 계란 스크램블' 인데요.

포만감 장난 아니에요~!!

진짜 강력 추천드립니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양파
1/2개 구매
달걀
2알 구매
닭 가슴살
2덩이 구매
소금
적당히 구매
후추
톡톡 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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우선 닭 가슴살을 가위로 숭덩숭덩 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
익혀 줄 건데요
전자레인지로 익히는 방법.
자른 닭 가슴살을 위생봉투에 넣고
물을 소량같이 넣고 5~10분 정도 전자레인지에 돌려주면 되세요
냄비로 익히는 방법
냄비에 물과 닭 가슴살을 넣고 끓여서 익혀주셔도 되세요.

전자레인지

익은 닭 가슴살을 한 김 식히고 먹기 좋은 크기로 찌져 주세요~!!

준비된 양파도 먹기 좋은 크기로 채썰기 해주세요~

달걀 두 알도 미리 깨서 그릇에 담아주세요.

달궈진 프라이팬에 올리브유 3숟가락 넣고

양파를 볶아 주세요.

숨이 죽고 조금 투명해질 때까지???

그리고 계란과

닭 가슴살을 넣어주세요

그리고 스크램블을 만들듯이 볶아주세요.
중간에 소금 톡톡!! 후추 톡톡!!

계란이 익으면 완성 입니다.

: 저는 닭가슴살을 전자렌지로 익혀 주었어요~!!

닭가슴살계란스크램블 관련 상품

등록일 : 2021-01-07 수정일 : 2021-01-07

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취미가 요리입니다

댓글 0

#다이어트 #닭가슴살 #달걀 #양파 #닭가슴살요리 #달걀요리 #양파요리

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