★다이어트 간식★ 치즈를넣은 두부볼~!~ 남녀노소 좋아할맛~두부로 만들어서 건강한맛!

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양밥yangbob

★다이어트 간식★ 치즈를넣은 두부볼~!~ 남녀노소 좋아할맛~두부로 만들어서 건강한맛!

두부와 야채를 넣고 두부볼을 만들었습니다. 두부볼안에 치즈를 넣어 더욱 맛있습니다.
바삭바삭하게 튀겨서 남녀노소 누구나 좋아할맛입니다^^
맥주안주로~ 아이들간식으로~다이어트 한끼로 다좋습니다~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1.5모 구매
양파
1/4개 구매
당근
1/4개 구매
쌀가루
3스푼 구매
소금
1스푼 구매
후추
1/2스푼 구매
카레가루
1스푼 구매
케찹
기호에따라 구매
체다치즈
2장 구매
모짜렐라치즈
3스푼 구매

[튀김재료]

밀가루
3스푼 구매
계란
2개 구매
빵가루
5스푼 구매
파슬리
1스푼 구매
식용유 튀김양에따라
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 밀가루 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 빵가루 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

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양파는 곱게 다져주세요

당근도 곱게 다져주세요

두부는 칼로 으깬뒤 면보로 물기를 꽉짜주세요

두부와 야채를 넣고 쌀가루와 소금 후추를 넣고 반죽을 해줍니다

반죽이 어느정도 되면 카레가루도 같이 넣어주세요

반죽을 손에서 넓게 펴서 체다치즈와 모짜렐라치즈를 적당히 넣어주세요

동글동글 만들어주세요

밀가루 계란 빵가루 순서로 묻혀주세요
(빵가루에 파슬리가루를 섞어주시면 향도 좋고 색깔도 이뻐져요)

기름온도가 오르면 튀겨주세요~(180도 에서 1분 튀겨주었습니다)

기름이 빠지게 놔둔 후 키친타월로 옮겨 기름을 제거해주세요

자 완성입니다~

케찹을 찍어 드시면 좋아요~맛있게드세요^^

: #두부는 꼭 물기를 짠후 넣어주세요
#원하시는 야채를 추가하시면 더욱 좋습니다

두부볼 관련 상품

등록일 : 2020-09-21 수정일 : 2020-09-22

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레시피 작성자About the writer

맛있는 빵요리 '맛빵'!!

댓글 0

#다이어트 #아이들간식 #맥주안주 #두부요리 #다이어트음식 #다이어트요리 #치즈볼 #두부볼 #튀김요리

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