Name: 놓치면 완전후회~!/엄정화님의 다이어트 돈까스만들기
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 돼지고기; 달걀; 차전자피가루; 돼지껍데기과자; 코코넛오일

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밴쿠버좋은엄니

놓치면 완전후회~!/엄정화님의 다이어트 돈까스만들기

저탄수식단을 같이하고 있는 예쁜동생의 소식.

"엄정화님이 방송에서 키토제닉음식을 보여줬는데
오~언니가 말한것과 비슷하면서도 다른것이 있어요~"

"진짜진짜??"

느무 반가운 맘에 그 부분의 영상을 잠시 보았거든요.
엄훠나~~~~~돈까스 튀김이였는데
차전자피가루가 들어가더군요.
야후^^

저는 밀가루 대신 코코아밀가루를 사용하고 있었습니다
거부감없이 좋았기에 계속 그리하려고 했는데
차전자피를 덧입히다니...!
멋지삼~ㅎㅎ

제가 몇번 말씀드렸는데
차전자피가루는 건강한 섬유소가 많고
그로인해 순탄수화물이 "0"입니다.

오트밀도 건강한 탄수화물 식품이잖아요.
섬유소도 많구요.
그런데 워낙에 많은 탄수화물 함량으로 인해 순탄수화물은 조금 많은 편에 속한다죠.

다들 지혜롭게 드시고
오늘의 돈까스는 키토식품으로 멋지네요^^
바삭함이 끝내줘요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

돼지고기
구매
달걀
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차전자피가루
구매
돼지껍데기과자
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코코넛오일
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노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

동영상

조리순서Steps

돼지고기를 얇게피고
소금 후추 간을 합니다

차전자피가루 - 달걀 - 돼지껍데기과자 순서로 묻혀주세요

뜨겁게 달군팬에
코코넛오일을 넣고
앞뒤로 노릇노릇 구워주면 완성

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등록일 : 2020-07-11 수정일 : 2020-07-13

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레시피 작성자About the writer

밴쿠버좋은엄니

간단하게 휘리릭~베이킹하는 저탄수화물 중심의 아줌마입니다^^ *유툽주소 - https://www.youtube.com/channel/UCzBbtCTj7LaU8yHcUlJgVFg/

#돈까스 #엄정화님 #키토제닉식단

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