다이어트 토마토 리조또 레시피

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모찌맘굥이

다이어트 토마토 리조또 레시피

탄수화물 함량이 높은 일반 쌀 대신 컬리플라워 라이스를 이용한 리조또 레시피를 공유합니다:)

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 피자치즈 보관법

조리순서Steps

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팬에 올리브유를 두르고 편썬 마늘을 볶아주세요.

냉동 새우를 넣고 볶다가 다진 닭가슴살과 채소 함께 넣고 볶아주세요.

토마토홀 1/2캔, 시판 토마토소스 1큰술, 물 120ml 넣고 끓여주세요.

소스가 끓어오르면 컬리플라워 라이스 1컵을 넣고 다시 뭉근해 질때까지 끓여줍니다.

불을 끄고, 피자치즈 2큰술을 넣어 저어주세요 (저는 더블업 치즈 1장 사용했어요).

그릇에 잘 담아 파슬리가루 솔솔 뿌려주면 완성입네당:)

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등록일 : 2020-01-16 수정일 : 2020-01-17

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레시피 작성자About the writer

모찌맘굥이

http://blog.naver.com/mochithecat

sns

포토 리뷰 2

요리 후기 2

레또 2020-04-01 19:09:04

제맘대로 크림과 우유 추가해 만들어쪄용 굿

코마링 2020-07-02 16:26:53

잘먹었습니다~!

댓글 0

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