완두콩치즈 디져트 만들기

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요리조이

완두콩치즈 디져트 만들기

다이어트에 좋으며, 두뇌 발달에 도움을 주는 완두콩으로 간식을 만들었어요
아삭아삭하고 촉촉한 사과랑 같이 먹으니까 더 맛있어요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

완두콩
50g 구매
달걀
1개 구매
사과
2조각 구매
모짜렐라 치즈
적당량 구매

[양념]

케첩
적당량 구매

노하우

▶ 완두콩 손질법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

조리순서Steps

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불려 놓은 완두콩과 달걀, 모짜렐라 치즈, 잘게 썬 사과를 준비합니다

팬에 물을 넣고 끓여주세요

물이 줄어들면 달걀을 넣고 잘 섞어주세요

달걀이 다 익으면

모짜렐라 치즈를 넣고 잘 섞어주세요

불을 끄고 그릇에 담을 때 치즈를 섞으면 뜨거운 열기로 치즈가 금방 녹아요

사과를 곁들여 주고 케첩을 뿌려 줍니다 맛있게 먹어요

: 완두콩은 하루 40g이상 섭취하지 말라고 합니다
오메가3와 비타민 B1은 뇌기능 발달에 좋으며 변비 예방 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 주며 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 좋다고 합니다 우리 몸에 이로운 완두콩 자주 먹어요

완두콩치즈디저트 관련 상품

등록일 : 2019-12-23 수정일 : 2019-12-23

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레시피 작성자About the writer

매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다

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#완두콩치즈 #디저트 #다이어트 #식단 #뇌기능 #발달 #변비 #예방

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