면역력에 좋은 사과 단호박스프(든든 아침메뉴 추천)

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,928

상품목록

딸기망고chsiiii

면역력에 좋은 사과 단호박스프(든든 아침메뉴 추천)

면역력에 좋은 당근, 사과, 단호박을 넣어 만든 사과 단호박스프에요. 재료 마다 좋은 성분들이 있지만 세가지 재료 모두 베타카로틴이 함유되어 있어 노화를 억제하고 스트레스와 불면증을 해소해주고 면역력 강화에 좋은 재료에요. 전자레인지에 먼저 익힌 후 끓여 시간을 단축하고 든든한 아침메뉴로 좋은 사과 단호박스프 입니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박
1/4개 구매
사과
1/2개 구매
당근
1/5개 구매
우유
200ml 구매
소금
2꼬집 구매
버터
1큰술 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

- 재료준비
- 토핑으로 올려 줄 사과는 별도로 준비해주세요.

- 단호박 숟가락으로 씨 긁어 제거하기
- 껍질 감자필러로 깍기
- 작은 크기로 썰기

- 사과 가운데 씨 제거 후 껍질째 작은 크기로 썰기
- 당근 작은 크기로 썰기

- 단호박, 사과, 당근 위생봉투에 넣어 전자레인지에 3분간 익히기
Tip. 위생봉투는 완전히 밀봉하지 말고 입구를 조금 열어놔요. 썰은 크기에 따라 익는 시간이 달라질 수 있으니 중간에 확인하면서 진행해주세요.

전자레인지

- 익힌 재료 숟가락이나 주걱으로 으깨기
Tip. 뜨거우니 손 조심하세요.

Tip. 핸드블렌더나 믹서기에 갈아줄 경우 으깨는 과정 생략하기

- 냄비에 으깬 재료, 버터, 소금, 우유 넣어 끓이기

- 고운 입자를 원할 땐 핸드블렌더나 믹서기에 갈기
- 원하는 농도에 따라 우유 추가하기
- 단맛이 부족하면 올리고당이나 꿀 추가하기
- 한소끔 끓여 마무리하기

- 토핑용 사과 적당한 크기로 깍둑썰기

- 스프를 담고 토핑 사과를 올리면 면역력에 좋은 사과 단호박스프 완성~!

: - 1~2인분정도 되는 양이에요.
- 우유를 추가해 묽게 끓이면 사과 단호박라떼로 즐길 수 있어요.
- 기호에 따라 구운 빵을 찍어 먹거나 크루통(구운빵조각)을 올려 먹어도 좋아요.

사과단호박스프 관련 상품

등록일 : 2019-11-15 수정일 : 2019-11-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

딸기망고chsiiii

요리하는거, 먹는거, 만드는거 좋아하는 신혼댁이에요^^

요리 후기 1

하하만개웃음 2019-12-29 07:19:02

좋아요!

댓글 0

#면역력 #면역력증진 #스프 #단호박스프 #아침메뉴 #사과단호박스프 #주말아침 #다이어트 #한그릇 #간단

오이지무침 맛보장 레시피

1

오독오독, 아작아작 오이지무침

서윤♥서정맘

4.9(276)
2

오독오독 씹히는 맛이 개운한 오이지무침

요리쿡조리쿡

4.9(59)
3

오이지 무침 꼬들꼬들 아삭하게 만드는법

미소앨범by하준맘

4.8(31)
4

오이지무침 만들기

cookking

4.9(23)

닭똥집볶음 맛보장 레시피

1

야식으로 딱! 쫄깃한 닭똥집 볶음 만들기

나나미루꾸

4.9(142)
2

(집에서 즐기는 술안주) 닭똥집볶음

아랄랄라

4.9(23)
3

저렴하면서 맛있는~똥집볶음(닭모래집볶음) *^^*

김진옥요리가좋다

4.9(20)
4

코로나 블루, 매콤한 닭똥집볶음으로 스트레스 날리기

맘스쿠킹다이어리

4.7(10)

감자볶음 맛보장 레시피

1

간단 반찬-아이 반찬으로 좋은 감자볶음

촌아짐

4.9(313)
2

감자볶음 황금레시피

러블리미쉘

4.9(133)
3

감자볶음레시피 꿀팁! 간이 잘 배인 백종원 감자볶음

푸키베베

4.9(34)
4

【초간단】햇양파 감자볶음~

조밍키♥

4.9(34)

감자국 맛보장 레시피

1

【초간단】맑은 감자국 만들기~

조밍키♥

4.9(69)
2

구수하니 아침국으로 좋아요. 들깨 감자국

배고픈엄마

5.0(63)
3

매운탕 맛이 나요~~얼큰한~ 참치 감자국, 얼큰 감자국

배고픈엄마

4.9(58)
4

백선생 감자국 계란 풀어 호로록 뚝딱~

요리쿡조리쿡

4.9(50)

브로콜리볶음 맛보장 레시피

1

브로콜리들깨볶음, 기분 좋은 고소한 맛

가루씨

4.8(53)
2

미국식 중식 사이드메뉴, 초간단 브로콜리 볶음

EasyFusion집밥er

4.8(17)
3

양송이브로콜리 볶음, 달콤짭짤한 간단 밑반찬

가루씨

4.7(14)
4

브로콜리 볶음 아이들 입맛에 딱이네요

구름달빛

4.7(9)

컵케이크 맛보장 레시피

1

[영국주방] 달지 않고 촉촉한 맛, 크림치즈 컵케이크(Creamcheese Cupcakes)

MrsPeach

5.0(35)
2

오븐 없이 컵케이크를 쉽게 만들어보자! 우유컵케이크

만개의레시피

4.1(23)
3

가볍고 폭신한 시몬컵케이크(컵카스테라) 만들기

효썸

4.9(21)
4

초코칩컵케이크

루비아수아베

4.9(13)

오이피클 맛보장 레시피

1

오이피클 만들기

요리하는울랄라맘

4.9(93)
2

오이피클 만드는법 초초간단 ~ 집에서 만들어먹쥬

엘린84

5.0(30)
3

야채오이피클 황금비율레시피

미르실장

5.0(22)
4

새콤달콤 오이피클 만들기.

콩설기

5.0(16)

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(43)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(15)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

탕 맛보장 레시피

1

수미네 반찬 :: 전주식 콩나물탕 / 해장하기 좋은 시원한 맛

시윤블리

5.0(90)
2

백종원 돼지갈비볶음탕 진짜 진짜 맛있네!

뽕림이

4.9(59)
3

신랑표ㅎ짬뽕탕~*

밥차리라

5.0(39)
4

얼큰한 국물요리, 해물짬뽕탕

메이플대니얼

4.9(33)

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(381)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(55)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(47)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.