느타리버섯볶음

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체리모야

느타리버섯볶음

느타리버섯은 대장내에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 방해하여 비만을 예방해준다고 합니다. 느타리버섯은 칼로리가 매우 낮고 섬유소와수분이 풍부해서 포만감을 줍니다. 비만 방지에 더욱 효과적입니다. 느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다. 몸에 좋은 느타리버섯으로 맛있는 볶음요리를 만들어 보세요.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

느타리버섯
1줌 구매
양파
1개 구매

[양념]

소금
약간 구매
후추
약간 구매
매실청
1작은술 구매
굴소스
1큰술 구매
참기름
1작은술 구매

노하우

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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느타리버섯은 먹기좋은 크기로 찢어줍니다.

양파는 채 썰어줍니다.

끓는물에 버섯과소금을 넣고 살짝 데쳐줍니다.

데친 버섯을 찬물에 헹구어 물기를 짜줍니다.

팬에 기름을 두르고,양파가 투명 해질때까지 볶아줍니다.

양파가 어느정도 익으면 버섯,소금,후추,매실청,굴소스등 넣고 볶다가 마지막에 참기름을 넣고 마무리합니다.

느타리버섯볶음 관련 상품

등록일 : 2019-04-28 수정일 : 2019-04-29

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/cherimoya2

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#느타리버섯볶음 #볶음 #느타리버섯 #버섯 #굴소스 #매실청 #소금 #참기름 #후추가루

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