한그릇 샐러드

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오뚜기

한그릇 샐러드

눈으로도 즐기고, 혀로도 즐기는,
싱싱한 한 그릇 샐러드~
봄엔 역시 상큼한 채소를
먹어줘야 하는 것 같아요:)

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오뚜기 참깨드레싱
1개 구매
오뚜기 참치
1캔 구매
오뚜기 스위트콘
1캔 구매
양상추
1/2개 구매
치커리
30g 구매
래디쉬
2개 구매
파프리카
1개 구매
파인애플
2~3조각 구매
계란
2개 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 치커리 손질법

▶ 치커리 보관법

▶ 파프리카 손질법

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▶ 파인애플 손질법

▶ 파인애플 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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샐러드 야채들을 잘 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

양상추는 겉잎을 제거하고,먹기 좋은 크기로 뜯어주세요.

깨끗한 물을 담은 볼에 담가 헹궈주세요.

계란은 끓는 물에 소금을 넣어 약 10분간 노른자까지 잘 익혀주세요.

삶을 때 소금이나 식초를 조금 넣어주면 터지는 것을 방지할 수 있답니다. :)

다 삶아서 찬물에 식힌 계란은 껍질을 까고 약 0.5cm 정도로 편 썰어 준비해주세요.

이제 샐러드볼에 양상추를 먹을 만큼 담아주세요.

각종 샐러드 야채, 삶은계란, 옥수수콘, 참치를 함께 담아주세요.

한 그릇 샐러드 만들기 완성입니다.

샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-03-18 수정일 : 2019-03-19

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레시피 작성자About the writer

오늘, 맛으로 행복한 세상

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#다이어트 #샐러드 #야채 #건강식 #초간단 #샐러드볼 #참깨드레싱 #계란 #옥수수 #비만

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