맛있어서 반할 수 밖에 없는 가지피자 만들기[오다셰프]

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맛있어서 반할 수 밖에 없는 가지피자 만들기[오다셰프]

가지로 다이어트시 부족한 수분을 보충해주는
멋스러운 요리를 만들어 봤어요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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가지는 길게 슬라이스해 옆으로 펼쳐주세요

부채모양으로 꼭지는 살려주세요

닭가슴살을 잘게 다져줍니다

브로콜리와 양파, 토마토도 다져서 준비합니다

팬에 양파, 브로콜리, 닭가슴살을 넣고 볶다가

토마토를 넣어주세요

올리브유를 살짝 둘러 줍니다

토마토는 기름에 볶으면 항암성분 30%는 더 섭취할 수 있다고해요

펼쳐놓은 가지위에
볶아준 재료들을 펼쳐 올려주고
치즈를 뿌려 줍니다

블랙올리브는 모양으로 올려주시면 더 피자같아 좋아요

200℃ 예열된 오븐에 10~15분정도 구워줍니다

: 가지는 몸의 염분을 밖으로 빼주는 역활을 해요
칼륨성분이 이뇨작용을 도와 부기를 억제해줘 다이어트에도 효과적입니다

가지피자 관련 상품

등록일 : 2019-01-31 수정일 : 2019-05-15

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레시피 작성자About the writer

오박사닷컴

내 주방으로 배송되는 맛있는 음식

댓글 2

#가지 #가지요리 #피자 #파지만들기 #이색피자 #아이들간식 #다이어트 #가지효능 #오박사닷컴 #오다닭

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