고등어구이♡

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너부리3

고등어구이♡

에어프라이어로 만들 수 있는 고등어구이 입니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

고등어
1토막 구매

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에어프라이어에 고등어 한토막 넣어줍니다.

고등어 한토막.

에어프라이어

200도에 20분간 에어프라이어 돌려주세요.

고등어 구이 모습입니다.

: 에어프라이어로 구우면 고등어구이가 됩니다.
살은 야들야들 하고 껍질은 빠삭빠삭하고 담백하게 먹을 수 있어요.
기름기가 쫘악 빼져요~ 고등어 효능은 암예방과 노화방지 효과, 고지혈증 예방 효과, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 심뇌혈관질환의 발병 위험 낮춰줌, 빈혈예방, 뼈를 강하게 하는 효과입니다.

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등록일 : 2018-10-24 수정일 : 2018-12-11

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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#에어프라이어 #에어프라이어활용 #에어프라이어요리 #고등어 #고등어구이 #고등어활용 #고등어효능

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