[호두아몬드조림] 내 심장을 부탁해~

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,507

상품목록

재미마미

[호두아몬드조림] 내 심장을 부탁해~

*심장에 좋은 호두와 아몬드
심장을 건강하게 지키기 위해서는 콜레스테롤 관리가 필수라고 한다

호두는 그 안에 함유된 오메가3 지방산의 일종인 리놀렌산이 혈중 콜레스테롤수치를 낮추고
동맥을 튼튼하게 하여 심장박동을 규칙적으로 유지하게 해주며 심장질환의 위험을 크게 낮춰준다

아몬드는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민E와 폴리페놀, 플라보노이드 등이 풍부하여
심장질환의 위험을 높이는 콜레스테롤 산화를 예방하여 건강한 심장을 지켜주는 데 도움이 된다

또한 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키고
나쁜 콜레스테롤 수치는 감소시키려면
호두와 아몬드를 꾸준히 섭취하는 것이 필요하다

4인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양조간장 조리법

▶ 국간장 조리법

▶ 다시마육수 손질법

▶ 꿀 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

호두는끓는 물에서 끓인 후 속껍질을 제거한다

호두와 아몬드를 마른 팬에서 볶다가 포도씨유를 살짝 두르고 한번 더 볶아준다

냄비에 양조간장2, 국간장1, 양파효소2, 복분자주2, 다시마물1~2의 비율로 끓여 조림장을 만든다

볶은 호두와 아몬드에 조림장을 넣어 졸인다

마늘가루를 뿌린다->과자가 아닌 반찬같은 맛을 내기 위해 넣은 것...다진마늘을 넣거나, 마늘을 편으로 썰어 넣어줘도 좋다

졸이는 도중 꿀도 적당량 넣는다

약불에서 조림장이 졸아들 때까지 졸인다

올리고당을 휙 둘러주고 불을 끈 후 통깨, 검은 깨 등을 넣어 마무리 한다
-참기름을 넣어도 좋지만..몇 일 두고 먹을 밑반찬이라 여기서는 넣지 않았다
-올리고당을 미리 넣지 않고 마지막에 둘러주면 윤기나는 조림이 된다

요건 호두아몬드조림한 날의 보너스^&^
남은 조림장에 찬밥넣어 달달달 볶아주다 참기름 들깨가루 넣어
아이들과 볶음밥도 한입씩 나눠먹었다
넘 적어서 감질났지만..요것도 별미였다^^

호두아몬드조림 관련 상품

등록일 : 2018-08-25 수정일 : 2018-08-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

해피엔딩레시피

댓글 0

#아몬드호두조림 #호두아몬드조림 #견과조림 #밑반찬 #심장에좋은

마늘빵 맛보장 레시피

1

sns 마요네즈 마늘빵, 에어프라이어 마늘빵 만들기, 트위터 마늘빵, 식빵요리

세라믹도

4.9(174)
2

간식으로 마늘빵 만드는법 에어프라이기로 만드는 홈브런치

요리하는아내

5.0(37)
3

마늘 감자빵 만들기

효썸

5.0(17)
4

초간단 5분완성 달콤바삭 마늘빵!커피와 환상궁합!

뽀유TV

5.0(17)

콩나물찜 맛보장 레시피

1

해물찜처럼 맛있는 백종원 소시지콩나물찜

뽀유TV

4.9(370)
2

집밥백선생에서나온♥소시지콩나물찜

만개의레시피

4.9(50)
3

콩나물찜, 미더덕찜 만드는법, 술안주로 딱이네

신블리mom

4.9(29)
4

(집에서 즐기는 술안주) 콩나물찜 - 간단 술안주

아랄랄라

5.0(28)

새우볶음밥 맛보장 레시피

1

계란 새우볶음밥 만들기 굴소스로 쉽게 만들어요 ^^

뽕림이

5.0(247)
2

중국집 볶음밥 부럽지 않은 백종원 새우볶음밥 레시피

쿡팁

4.9(170)
3

굴소스 새우볶음밥 만드는 법 , 아이도 신랑도 좋아해요~

신블리mom

5.0(51)
4

집에서 새우볶음밥 만드는 법

남먀

5.0(37)

곤드레나물밥 맛보장 레시피

1

곤드레나물밥

아내의식탁

4.9(30)
2

곤드레나물밥

축복합니다

4.8(9)
3

곤드레나물밥 만들기~~~

예쁜성준맘

5.0(7)
4

곤드레나물밥

에브리맘

4.8(6)

김밥 맛보장 레시피

1

생생정보통 황금레시피-김밥만들기

곰이언니

5.0(63)
2

스팸하트김밥

임루시

4.9(50)
3

참치김밥 황금레시피 참치김밥 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(45)
4

김밥속에 달팽이가 있다규??? ★ 달팽이김밥

만개의레시피

5.0(34)

에그슬럿 맛보장 레시피

1

미니밤호박 요리. 단호박 에그슬럿 치즈 듬뿍 고소하고 달콤해 남녀노소 누구나 좋아할 간식 만들기

콩설기

4.8(42)
2

전자렌지 5분뚝딱 꿀맛간식 고구마에그슬럿 만들기

뽀유TV

5.0(29)
3

다이어트는 내일부터!!!! 내일 아침은 바로 이녀석 고구마에그슬럿 ★

만개의레시피

5.0(27)
4

미니단호박에그슬럿 ♥ 홈트녀들의 다이어트 식단

만개의레시피

4.9(20)

땅콩조림 맛보장 레시피

1

땅콩조림, 고소하고 중독성 강한 밑반찬

자몽의요리

4.9(101)
2

생땅콩의 변신, 달콤한 땅콩조림 레시피

베리츄

4.8(52)
3

호두장과 / 호두 땅콩조림 밑반찬

815요리사랑

4.9(26)
4

고소하고 달콤 짭쪼름한 땅콩조림~!

탁주부

4.9(18)

느타리버섯볶음 맛보장 레시피

1

느타리버섯 볶음 쫄깃한 밑반찬

구름달빛

4.9(196)
2

아이반찬~애호박느타리버섯볶음!

왕눈이2

5.0(88)
3

느타리버섯 들깨볶음

세미짱

4.9(72)
4

[간단한 밑반찬 만들기]느타리버섯볶음

꽃청춘이주부

4.9(51)

두부볶음 맛보장 레시피

1

두부고기 맛이 나는 두부볶음~~

포크앤나이프

4.9(183)
2

쫄깃하고 맛있는 두부볶음 레시피!다이어트 요리로도 좋아요

뽀유TV

5.0(115)
3

두부면요리~ 두부면볶음 글루텐프리 면요리

꽃마리♡

5.0(14)
4

#간단한반찬, 고소함 터지는 들깨두부볶음

-Travel HEY

5.0(14)

오이김치 맛보장 레시피

1

간단 오이 김치

여우줌마

4.9(71)
2

삼시세끼 오이김치 대충 말고 제대로 된 레시피!

고래언니

4.8(20)
3

오이김치 아삭하게 만드는 노하우~

815요리사랑

5.0(14)
4

아삭한 오이소박이 김치 담그기

영심이

4.6(13)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.