든든한 식사대용/다이어트 단호박 샐러드

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열려라쿡

든든한 식사대용/다이어트 단호박 샐러드

한끼식사대용으로도 든든해서 좋은 샐러드를 만들어보려고 해요.
달달한 단호박은 그냥 쪄먹어도 좋지만 샐러드용으로 그외 다양한 과일들을 활용해보세요.
요거트 소스와의 궁합은 최고랍니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

단호박
2조각 구매
복숭아
1개 구매
삶은계란
2개 구매
방울토마토
1줌 구매

[소스재료]

요거트
3스푼 구매
꿀
1t 구매
마요네즈
1스푼 구매
들깨가루
1스푼 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 복숭아 손질법

▶ 복숭아 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 꿀 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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단호박 한개는 8조각 등분으로 자르고 씨부분은 잘라 낸 후 찜기에서 약10분~15분간 쪄주세요.
단호박의 양에 따라 시간은 차이가 날 수 있으므로 젓가락을 찔러 익었는지 중간에 확인해보세요.

방울토마토는 꼭지를 뗀 후 깨끗이 씻어주고 복숭아 1개도 깍아주세요.
단호박은 2조각 사용했어요.

단호박, 삶은계란, 복숭아, 방울토마토를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

먹기좋게 잘 썬 재료들을 예쁘게 담아주세요.

요거트 3스푼, 꿀 1t, 마요네즈 1스푼, 들깨가루 1스푼을 넣어 섞어 소스를 만들어주세요.

재료들 위에 소스를 뿌려주세요.

재료 위에 소스가 잘 뿌려졌다면 든든한 샐러드가 완성이되요.

: 단호박과 요거트의 궁합이 참 좋을 것 같아요.
거기에 들깨가루가 들어가 식사대용으로 든든함이 배가 된답니다.

단호박샐러드 관련 상품

등록일 : 2018-08-22 수정일 : 2018-08-23

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/andyd91 https://sweet-cook.tistory.com/ 초보자도 손쉽게 만들 수 있는 초간단요리!!

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#식사대용 #샐러드 #간단 #단호박 #제철 #다이어트

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