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늘긍정해

다이어트밥전

다이어트 하면서 자주 해 먹었던 레시피에요!!

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
100g
양파
1개
당근 썰은거
5개
부추
10쪽
현미밥
300g
호박 썰은거
5개
계란
3개

[양념]

늘후레이크
3톡톡
후추
3~5톡톡
마인즈케찹
약간

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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썰어 놓은 야채와 현미밥과 계란을 넣어 주세요.

재료를 다 넣고 비비고 후추를 넣어 주세요.

프라이판에 기름 살짝 두루고 다이어트시즈닝 뿌려서 부쳐 주세요.

요렇게 맛있는 다이어트 한 끼 완성 하아즈케찹 뿌려먹으면 더 맛있답니다✌

등록일 : 2018-07-17 수정일 : 2018-07-18

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레시피 작성자About the writer

다이어트,유지어터 식단도 맛있게 즐기기

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