Name: No설탕!No!밀가루No!버터No!크림No오븐 팬케이크
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 계란흰자 3개; 딸기 7알; 바나나 2개; 플레인요플레 100g; 꿀 2T

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석한비

No설탕!No!밀가루No!버터No!크림No오븐 팬케이크

다이어트중에도 전혀 부담없이 먹을 수 있는 케이크가 있습니다 !!

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

꿀
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노하우

조리순서Steps

재료를 보시고 어떻게 만드는지 눈치채신 분들도 있으실 것 같은데 알려 드릴게요 ㅎㅎ 우선 계란 흰자를 겁나 쳐서 머랭을 만들어 주시면 반은 끝난거고요 휘핑기가 있으신 분들은 반 먹고 들어가는 거예요ㅋㅋㅋ 사진에는 없지만 열심히 만든 머랭에 바나나 한 개를 으깨어서 조심히 섞어주시고 기름을 두른 팬에 다시 키친타올로 기름을 닦은 후 반죽을 한 장 한 장 구워 주시면 되는데 밀가루가 전혀 들어가지 않아 반죽이 쉽게 찢어지니 조심해 주세요!! 그런 후에 사진에서처럼 꿀 2스푼을 요플레에 섞은 후 발라 주시고 그 위에 딸기와 바나나를 슬라이스 해서 올려 주세요ㅎㅎ

계속 반복해서 시트 - 요플레 - 딸기 바나나 순으로 사 주세요

그 다음에 마지막에는 요플레를 약간 낭낭하게 부어 주시고 그 위에 딸기로 본인 능력껏 꾸며주시면 완성!!

: 엄청 빡세게 다이어트를 해야 하는 분이 아니시라면 통밀가루나 밀가루 한 두 숟가락 정도는 넣어서 시트를 구워 주시면 더 좋을 것 같아요 저는 밀가루를 일체 넣지 않아서 시트가 찢어져서 애먹었네요

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등록일 : 2018-07-05 수정일 : 2018-07-05

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레시피 작성자About the writer

석한비

조미료 최대한 안쓰고 건강하고 맛있는 요리하기!

#다이어트 #노설탕 #노버터 #노오븐 #케이크 #건강

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