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아빠악어

당뇨에 좋은 연어덮밥 초간단 리얼레시피!!

간단하게 집에서 연어덮밥 만들기:)
연어는 당뇨에 좋은 음식입니다.
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 생강 손질법생강 손질법
▶ 생강 보관법생강 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
연어를 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
저는 두께는 0.5mm정도 길이는 7cm정도로 했어요.
그리고 연어덮밥에서 가장 중요한게 바로 맛간장입니다.
준비한 양파, 파, 간장, 설탕, 물, 생강, 식초 등을 넣고 보글보글 5분 끓여주세요.
맛간장이 다 만들어지면 밥위에 3T 뿌려주세요.
그리고 슬라이스해둔 연어를 올려주고 그 위에 양파와 고추냉이로 마무리~
팁-주의사항
밥은 뜨거운 밥보다 살짝 식은 밥으로 해면 더 맛나더라고요.
맛간장은 간을보고 자신에 간에 맞추세요.
저는 쌀밥으로 만들었는데요. 현미나 잡곡밥으로 하면 당뇨에 좋아요.

등록일 : 2018-03-15 수정일 : 2018-03-19

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레시피 작성자About the writer

아빠악어

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요리 후기 1

쿨이부인 2020-08-08 19:19:15

신랑이 너무 좋아해요! 연어덮밥 노래를 불러 또 해줄만큼 너무 잘먹었습니다ㅎ 

댓글 0
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#연어요리#연어덮밥#자취생요리#연어#저녁메뉴#저녁반찬#당뇨요리#당뇨#당뇨에좋은음식
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