당뇨에 좋은 연어덮밥 초간단 리얼레시피!!

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아빠악어

당뇨에 좋은 연어덮밥 초간단 리얼레시피!!

간단하게 집에서 연어덮밥 만들기:)
연어는 당뇨에 좋은 음식입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

연어
150g 구매
간장
1/3컵 구매
설탕
1/3컵 구매
양파
1/2개 구매
파
1/2대 구매
물
1.5컵 구매
생강
1/3톨 구매
고추냉이
적당량 구매
식초
1/3T 구매

노하우

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

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▶ 생강 보관법

조리순서Steps

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연어를 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
저는 두께는 0.5mm정도 길이는 7cm정도로 했어요.

그리고 연어덮밥에서 가장 중요한게 바로 맛간장입니다.
준비한 양파, 파, 간장, 설탕, 물, 생강, 식초 등을 넣고 보글보글 5분 끓여주세요.

맛간장이 다 만들어지면 밥위에 3T 뿌려주세요.

그리고 슬라이스해둔 연어를 올려주고 그 위에 양파와 고추냉이로 마무리~

: 밥은 뜨거운 밥보다 살짝 식은 밥으로 해면 더 맛나더라고요.
맛간장은 간을보고 자신에 간에 맞추세요.
저는 쌀밥으로 만들었는데요. 현미나 잡곡밥으로 하면 당뇨에 좋아요.

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등록일 : 2018-03-15 수정일 : 2018-03-19

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레시피 작성자About the writer

더 많은 레시피가 궁금하시다면 http://blog.naver.com/dnflwndk80/

sns

요리 후기 1

쿨이부인 2020-08-08 19:19:15

신랑이 너무 좋아해요! 연어덮밥 노래를 불러 또 해줄만큼 너무 잘먹었습니다ㅎ

댓글 0

#연어요리 #연어덮밥 #자취생요리 #연어 #저녁메뉴 #저녁반찬 #당뇨요리 #당뇨 #당뇨에좋은음식

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