지겨운 닭가슴살 참싸리버섯 요리로 새롭게~~

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카리스마정민

지겨운 닭가슴살 참싸리버섯 요리로 새롭게~~

다이어트기간 지겹도록먹는 닭가슴살.
좀 색다른 재료로 믹스해 먹어 봅시다욧~~^

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참싸리버섯
1주먹 구매
닭가슴살
1봉지 구매
양파
1/2개 구매
아스파라거스
4줄기 구매
파 생략가능
1줄기 구매

[양념]

만능간장(굴소스)
1t 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 아스파라거스 손질법

▶ 아스파라거스 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

조리순서Steps

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참싸리버섯 .통마늘 .양파.대파를 먹기좋게 슬라이스로 썰어줍니다 .
대파대신 전 아스파라거스를
썼어요 .

닭가슴살을 한봉지 꺼내
해동합니다 .

팬에 오일두르고 마늘을
먼저 볶아 향을 냅니다 .

아스파라거스를넣고 파와 양파를 넣어
같이 볶아줍니다 .

닭가슴살을 넣고 볶아줍니다 .ㅡ센불유지

마지막 싸리버섯넣고 중불로 줄인후 닭가슴살이 다 익었으면

만능간장 한수저나 굴소스 한수저 넣고 불을끄고 예열로 볶습니다.

간이 싱거우면 만능간장(굴소스) 조금 더 넣어줍니다

: 전 싱겁게먹는데 좀 싱거우심 마지막 소금.후추살짝
뿌려 주세요 .

참싸리버섯닭가슴살볶음 관련 상품

등록일 : 2018-01-06 수정일 : 2018-01-08

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레시피 작성자About the writer

카리스마정민

https://blog.naver.com/jungmin9782

sns

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#다이어트 #저염식 #참싸리버섯 #닭가슴살요리 #초간단

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