Name: 계란샐러드 신체 노화예방에 좋은 계란을 이용한 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 장조림한계란 1개; 석류 1/2개; 사과 1/3쪽; 귤 1개; 방울토마토 3개; 어린새싹채소 조금; 포도알 5개; 떠먹는 요구르트 1/2컵; 히비스커스 1/2큰술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,849

로즈의 맛수다

계란샐러드 신체 노화예방에 좋은 계란을 이용한 샐러드

샐러드와 모닝빵으로 아침을 대신했어요~!~

계란 삶아서 장조림 만들어서 장조림한 게란1개를 남겨 놓았어요~!
계란장조림 한것을 사용했기에 간도 조금 되어있어서 더욱 맛있네요~!~

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

떠먹는 요구르트
1/2컵 구매
히비스커스
1/2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

모든재료는 먹기좋게 준비했어요~!~

요쿠르트에 히비스커스를 1/2큰술 넣어 잘석어놓았어요!~

어린채소를 조금 깔아준다음 사과와귤을 돌려담고
모든재료를 예쁘게 담아주었어요~!~
계란장조림 한개를 0.2mm정도의 원으로 썰어서 올려주었어요~!!

석류도 알알이 떼어서 올려 주었어요~!~
마지막에 어린채소를 올려주었지요~!~

포도알도 몇개 올려주었어요~!~

떠먹는 요쿠르트에 히비스커스 건강식품을 잘석어준다음
소스로 부어주었지요!~
상큼하면서 아삭하게 씹히는 식감도 좋고
단백질 보충할수 있는 계란까지 들어간 영양식 계란 야채 샐러드 입니다~!~

모닝빵을 반으로 잘라서 팬에 살짝 구워준다음 샐러드를 올려준다음
모닝빵 샌드위치로 만들어
히비스커스 섞은 우유와 함께 아침으로 즐겼지요~!~

샌드위치로 만들면 브런치로도 샐러드는 샐러드대로 즐길수 있어
너무 맛있게 먹은 아침식사 입니다~!~
이제 이런음식을 많이 먹어야 하기에 자주 만들어먹어야할것 같아요~!~~

계란에 콜레스테롤이 들어있어 성인병을 유발한다는 잘못된 이야기가 떠돌고 있지만
오히려 계란을 주3회 이상 섭취할경우 성인병의 원인이 되는
대사성질환 발병률이 50% 이하로 낮아진다고 합니다~!~
계란을 먹으면서 콜레스테롤 걱정할 필요는 없겟지요
게란의 라이소자임 성분은 감기약에도 사용할 만큼
면역력 향상에 효과가 있다고 합니다!~
셀레늄은 신체 노화 예방에도 좋다고 합니다~!~

계란샐러드 관련 상품

등록일 : 2017-12-06 수정일 : 2017-12-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

로즈의 맛수다

http://blog.naver.com/wjdtj611

#계란샐러드 #계란장조림 #계란샐러드모닝삥 #계란효능

까르보나라 맛보장 레시피

1

고소한 까르보나라

서현마미

5.0(24)
2

까르보나라 스파게티 - 백종원 레시피 Ver.1

다크토끼

4.6(18)
3

요즘 HOT!한 레시피 불닭까르보나라

만개의레시피

4.9(16)
4

까르보나라 스파게티

쟌쟌

4.9(16)

우렁강된장 맛보장 레시피

1

쌈밥집 우렁강된장, 백종원 다된장, 쌈밥 쌈장

hancy002

4.8(78)
2

우렁강된장

카푸치노

4.9(27)
3

[집밥] 우렁강된장 만들기

뽀깜맘

4.9(12)
4

우렁강된장 l 우리집에 우렁각시 온 줄 @_@

만개의레시피

5.0(9)

양파장아찌 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 맨날먹는 양파 장아찌 만들기

얌무

4.9(167)
2

양파장아찌 만들기, 비율만 알면 어렵지 않아요 ~

엘린84

5.0(153)
3

양파장아찌

시연성연맘

4.9(69)
4

양파장아찌 담그기

러블리미쉘

4.9(42)

사과잼 맛보장 레시피

1

백종원 사과잼

고래언니

4.8(60)
2

집밥백선생 백주부 계피사과잼 만들기

써니지나

5.0(22)
3

수제 사과잼 만들기: 시들시들 냉장고 속 사과를 활용한 요리

예쁜나무숲

5.0(13)
4

사과잼 만드는 법, 오래되고 맛없는 사과로 사과쨈 만들기

뽕림이

4.9(9)

콩나물찜 맛보장 레시피

1

해물찜처럼 맛있는 백종원 소시지콩나물찜

뽀유TV

4.9(369)
2

집밥백선생에서나온♥소시지콩나물찜

만개의레시피

4.9(50)
3

콩나물찜, 미더덕찜 만드는법, 술안주로 딱이네

신블리mom

4.9(29)
4

(집에서 즐기는 술안주) 콩나물찜 - 간단 술안주

아랄랄라

5.0(28)

고구마순볶음 맛보장 레시피

1

들깨고구마순볶음

율맘써니

4.9(52)
2

★고구마순들깨볶음★ 만드는 법

빛날썬

4.8(26)
3

요맘때 먹어야 제맛~고구마순볶음

왕눈이2

5.0(19)
4

고구마순(고구마줄기) 볶음/집밥 아줌마의 밑반찬

집밥아줌마

4.4(9)

멸치고추장볶음 맛보장 레시피

1

맛있는 밑반찬 멸치 고추장 볶음, 고추장 멸치볶음

hancy002

5.0(89)
2

입맛 돌아오는 중멸치고추장볶음~

요리하는러라

4.9(79)
3

멸치고추장볶음 황금레시피 짜지 않고 매콤하게 만들기

판교댁쏭아

4.8(30)
4

멸치고추장 볶음, 밑반찬 고추장 멸치 볶음

hancy002

5.0(23)

보쌈 맛보장 레시피

1

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
2

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(15)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)

매생이굴국 맛보장 레시피

명란파스타 맛보장 레시피

1

명란 하나면 소스재료는 끝! 초간단 명란파스타!

만개의레시피

4.9(100)
2

명란파스타 레시피. 만들기도 쉽고 맛도 엄지척!

롱만이

4.9(44)
3

색다르게 즐기는 명란파스타 만들기

보루빵

5.0(41)
4

명란파스타 만드는 법

시크제이맘

4.9(10)

계란샐러드 신체 노화예방에 좋은 계란을 이용한 샐러드

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피