Name: 초간단 오트밀 죽 만들기
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 애호박 2/5개; 양파 1/2개; 참기름 1T; 굴소스 1/2작은술; 오트밀 종이컵 2/3컵; 물 종이컵 2컵; 참치캔 1/2캔

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안녕헷

초간단 오트밀 죽 만들기

다이어트용 초간단 오트밀죽을 만들어봤어요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

애호박
2/5개 구매
양파
1/2개 구매
참기름
1T 구매
굴소스
1/2작은술 구매
오트밀
2/3컵 구매
물
2컵 구매
참치캔
1/2캔 구매

노하우

조리순서Steps

참치는 기름을 꽉 짜서 준비하고, 양파와 애호박은 작게 썰어줍니다. 오트밀은 종이컵으로 2/3 준비해주세요.

물과 오트밀을 넣고 센불에 1~2분간 저어줍니다.

끓어 오르기 시작하면 모든 재료를 넣어서 중약 불로 줄여 3분간 저어가며 끓여줍니다.

양파가 익어갈 때 굴소스 1/2 작은술과 참기름 1 큰술을 넣어 간을 맞춥니다.

: 굴소스가 없다면 참치액젓으로 대체해서 넣어주세요.

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등록일 : 2017-08-30 수정일 : 2017-08-31

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#다이어트 #초간단

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